Ada sesuatu yang positif dalam stres sialan

Stres: memiliki aspek yang positif!

Mungkin, sensasi mendengar istilah stres bukan yang paling menyenangkan.

Kebanyakan orang percaya bahwa stres itu buruk menurut definisi. Banyak artikel, ulasan dan buku berbicara tentang konsep ini, menekankan sifat mereka, penyebabnya, dan beberapa tips untuk dapat menghadapinya. Terkait erat dengan sindrom burnout. Tentu saja, konstruksi sosial dari konsep ini menarik kondisi semua yang tidak diinginkan, meskipun hampir tidak dapat dihindari di zaman kita.

Terlepas dari segalanya, stres secara intrinsik tidak buruk. Psikologi Evolusi mempertimbangkan bahwa, pada zaman kuno, stres membantu kita melarikan diri dan selamat dari spesies predator lainnya. Hari ini, stres membantu kita hidup. Tidak perlu lagi melarikan diri dari predator, tetapi kami mengalami situasi di mana kami membutuhkan fenomena yang penuh tekanan. Yang penting adalah mengetahuinya dengan baik dan tidak mempercayai semua pers buruk yang Anda miliki.

Mari kita lihat beberapa cara untuk mengambil keuntungan dan mendapat manfaat dari stres.

1. Temukan Tubuh Sendiri

Menguraikan emosi Anda melalui tubuh Anda. Sebagai contoh, ketika Anda merasa otot Anda kaku, itu bisa menjadi gejala bahwa situasi membuat Anda khawatir dan membuat Anda merasa tanpa mengendalikannya. Jika Anda melihat bahwa leher Anda adalah ketegangan dan Anda tidak dapat menenangkannya, itu bisa menjadi sinyal yang tidak fleksibel. Jika bahu Anda meminta istirahat, sangat mungkin Anda harus memperhatikan mereka dan berhenti sebentar.

Belajar mendengarkan tanda -tanda yang dikirim tubuh kita dapat membantu kita mengenali beberapa emosi bersalah atas stres Anda. Mengetahui indikasi ini berarti bisa membuat mereka bermain untuk kami.

2. Stres itu alami: belajar menggunakannya untuk Anda

Stres dalam menanggapi situasi darurat atau kritis memungkinkan kita untuk mendukung situasi, meskipun mungkin terdengar kontradiktif.

Pernahkah Anda memperhatikan? Saat Anda harus membuat keputusan cepat, Stres mempersiapkan respons tubuh Anda terhadap bahaya wajah, mempertajam pandangan Anda, memberikan lebih banyak kekuatan dan tekad atau berkencan dengan Anda lebih banyak konsentrasi untuk menyelesaikan masalah.

Sangat menarik untuk menemukan lingkungan apa yang lebih menegangkan untuk diri sendiri. Pekerjaan (lihat 'sindrom burnout'), hubungan, agenda ... stres Anda dapat membantu Anda mengetahui bidang kehidupan Anda yang membutuhkan perubahan.

3. Pengaruh konteks

Cobalah untuk memikirkan bidang atau pikiran utama Anda yang menyebabkan Anda stres. Anda mungkin terlalu terlibat di dalamnya. Mungkin juga harapan Anda terlalu besar. Bahkan mungkin stres muncul mengikuti keyakinan pembatas tertentu. Stres adalah tanda yang jelas bahwa sesuatu dalam hidup Anda harus berubah.

Ketika Anda merasa stres, Anda jatuh dalam beberapa kekuatan yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Pada saat mereka mengeluarkan kami dari zona nyaman kami, kami merasa aneh dan tersesat. Tetapi tetap dalam ketidakpastian ini mengajarkan kita hal -hal tentang diri kita yang tidak kita ketahui, misalnya, tentang keuletan kita. Sensasi baru kesadaran diri ini meningkatkan kepercayaan kita.

Namun, stres adalah sumber motivasi untuk mencoba menemukan pasta apa yang dibuat, dan kendaraan untuk mencapai potensi Anda.

Bagaimana orang berperilaku ketika mereka menderita stres?

Nah, seperti yang telah Anda perhatikan, orang yang stres terus bergerak. Akar perilaku ini dalam situasi stres adalah karena kita Beban evolusi. Jika Anda melihat, kami perlu melakukan latihan fisik ketika kami mulai memperhatikan bahwa kami menekankan. Justru latihan fisik ini, dilakukan dengan keras dan aerobik, dapat membantu Anda memiliki dampak positif pada kesehatan Anda.

Stres tidak akan hilang, Tapi kita bisa menggunakannya untuk memperbaiki sehari -hari.