Mengapa kita tidur? Proses biologis yang terkait dengan fenomena ini

Mengapa kita tidur? Proses biologis yang terkait dengan fenomena ini

Mimpi ini didefinisikan sebagai keadaan berulang alami yang ditandai dengan perubahan kesadaran, aktivitas sensorik yang relatif berkurang, pengurangan interaksi dengan lingkungan dan penghambatan aktivitas hampir semua otot sukarelawan (selama fase REM).

Tidur dianggap sebagai aktivitas penting bagi semua hewan, Itu ditetapkan di tingkat evolusi dalam takson kompleks apa pun. Saat kita beristirahat, kita berada dalam situasi menengah antara berjaga -jaga dan kehilangan kesadaran total.

Diperkirakan bahwa aktivitas otak selama koma adalah 40% dibandingkan dengan keadaan vigil basal, sedangkan pada waktu terdalam dari semua mimpi masih merupakan aktivitas otak 60%.

Di sisi lain, dalam fase REM tidur (mapan pada saat itu mulai tidur), aktivitas otak sangat mirip dengan ini dalam keadaan berjaga -jaga total.

Kita dapat menerima begitu saja realitas fisiologis yang terjadi dalam tubuh kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa kita bahkan tidak tahu mengapa banyak proses yang mendefinisikan kita sebagai spesies terjadi, betapapun terbiasa bahwa kita harus melaksanakannya. Jika Anda ingin tahu mengapa kami tidur, teruslah membaca.

  • Artikel Terkait: "Ritme Sirkadian: Apa fungsi biologis mengintervensi"

Ritme sirkadian dan jam biologis

Pahami mengapa kita tidur tidak sepenuhnya mudah, tetapi mekanisme yang menyebabkan situasi ini dijelaskan dalam beberapa kesempatan. Pertama, perlu dicatat bahwa makhluk hidup berkembang berdasarkan ritme sirkadian yang mengelilingi kita, serangkaian osilasi variabel biologis dalam interval temporal yang diulang.

Jam biologis dari masing -masing organisme (terletak terutama di hipotalamus, khususnya dalam nukleus supraquiasmatic NSQ) mengontrol tindakan dan metabolisme individu sesuai dengan waktu spesifik dalam masing -masing ritme sirkadian ini sirkadian ini ini. Misalnya, dengan paparan cahaya, NSQ mengirimkan sinyal penghambatan ke kelenjar pineal, yang bertanggung jawab untuk mensintesis melatonin dari tryptophan (dan memberikan sebagai metabolit serotonin menengah).

Ketika NSQ merasakan bahwa cahaya siang hari mulai berkurang (20: 00-22: 00 jam), melalui trek polisinepsi itu mempromosikan sintesis melatonin di kelenjar pineal. Konsentrasi hormon ini menginduksi tidur pada manusia dan puncak kehadiran darahnya diproduksi pada pukul 2:00 atau 3:00 A.M. Kehadiran cahaya (atau ketidakhadirannya) sepenuhnya memodulasi sekresi melatonin.

Ini adalah contoh paling jelas tentang bagaimana jam tangan biologis diintegrasikan dengan ritme sirkadian dan, di samping itu, menjelaskan mengapa kita memiliki lebih banyak tidur di malam hari dan menerima tanda -tanda terus menerus bahwa kita harus tidur saat matahari terbenam. Ngomong -ngomong, mekanisme ini memungkinkan kita untuk mengetahui betapa kelelahan dan keinginannya untuk beristirahat, tetapi tidak menjelaskan mengapa proses fisiologis ini telah ditetapkan dalam evolusi makhluk hidup dari waktu ke waktu.

Mengapa kita tidur (dan perlu melakukannya)

Untuk memahami pentingnya tidur, pergi ke awal Ockham Razor: "Dengan istilah yang sama, penjelasan paling sederhana biasanya yang paling mungkin". Jika makhluk hidup tidur, itu karena itu perlu, sangat sederhana. Kami sedikit mengembangkan ide: Jika istirahat adalah adaptasi anekdotal di kerajaan hewan, aplikasi berikut harus dipenuhi:

  • Harus ada spesies yang tidak akan tidur dengan cara apa pun.
  • Harus ada hewan dalam spesies yang sama yang tidak perlu beristirahat setelah tetap untuk jangka waktu yang lama terjaga.
  • Seharusnya ada hewan yang tidak menderita konsekuensi serius karena tidak tidur.

Tidak ada aturan ini yang terpenuhi. Meskipun ada makhluk hidup yang terus -menerus dalam penerbangan atau berenang, perlu dicatat bahwa banyak dari mereka mendapatkannya melalui mimpi unihemispheric, yaitu, berkat otak yang beristirahat dari gelombang lambat yang hanya terjadi di tengah otak (mata yang berlawanan tetap terbuka untuk belahan bumi yang terjaga).

Di sisi lain, beberapa spesies burung memang beristirahat kedua belahan pada saat yang sama, tetapi dalam periode 5 detik, sementara mereka berada dalam fase perencanaan penerbangan. Jerapah, banyak ikan dan hewan lain juga beristirahat berdiri atau bergerak, untuk waktu yang sangat singkat. Dengan data ini, kami jelas untuk sebuah ide: semua hewan yang kompleks secara neurologis tidur, baik dalam satu atau lain cara.

Jadi, kami tidur karena leluhur kami tidur, karena Semua vertebrata tidur dan karena tidur adalah karakter adaptif di kerajaan hewan yang tidak dapat dibuang atau dimodifikasi. Jika kita menjadi filosofis, kita tidur karena hidup tidak dipahami dengan sistem saraf tanpa sisanya dibutuhkan.

  • Anda mungkin tertarik: "5 Fase Tidur: Dari Gelombang Lambat ke REM"

Efek fisiologis dari tidur

Tindakan tidur adalah fitur universal dan, oleh karena itu, ia harus memiliki efek menguntungkan pada makhluk yang mempraktikkannya. Pertama -tama, perlu dicatat bahwa mimpi memungkinkan otak untuk beristirahat, karena metabolisme basal tubuh berkurang selama istirahat. Otak mengkonsumsi sekitar 350 kilokalori setiap 24 jam hanya ada (20% energi tubuh), sehingga membutuhkan waktu untuk dapat memulihkan.

"Tidur dari otak, otak dan otak."Mimpi itu dijelaskan oleh otak, itu diproduksi oleh otak dan itu untuk otak. (Hobson JA, 2005)

Pernyataan ini dibenarkan dengan peristiwa fisiologis yang didokumentasikan dengan sangat baik: Metabolisme sel menghasilkan spesies oksigen reaktif (ROS), molekul yang sangat reaktif yang sangat kecil yang merusak DNA sel dan mengoksidasi asam lemak tak jenuh ganda poliunseturasi, Di antara mekanisme berbahaya lainnya. Ada banyak antioksidan yang mencegah proses ini lebih atau kurang.

Ketika otak tidak terus -menerus mengintegrasikan informasi, laju metabolisme berkurang dan, oleh karena itu, produksi spesies oksigen reaktif juga berkurang. Dengan demikian, sel -sel neuronal dan aksesori kurang terpapar stres fisiologis dan memberi mereka waktu untuk pulih. Penuaan dan kerusakan produk sel kehidupan seseorang tidak dapat dihindari, tetapi dimungkinkan untuk menunda dengan mengurangi laju metabolisme, setidaknya selama bagian yang signifikan dari hari itu.

Kami biasanya memiliki visi antroposentris tentang hal -hal dan, oleh karena itu, kami percaya bahwa mimpi itu benar -benar terjadi sehingga kami dapat mengintegrasikan informasi yang telah kami pelajari di siang hari. Kami memberi Anda pertanyaan berikut: Mengapa ikan dari spesies tertentu (yang tidak menghadirkan warisan atau konstruksi sosial yang kompleks) juga ada, jika tidak memerlukan konsolidasi informasi yang dipelajari karena bahkan tidak dapat mempertahankannya?

Berdasarkan masalah ini, itu hanya untuk berpikir itu Penggunaan tidur untuk mengkonsolidasikan informasi yang diterima adalah efek yang berasal dari fase tidur, Tapi bukan alasan utama mengapa kita tidur **. Jika demikian, hanya spesies hewan dengan kemampuan untuk belajar dan mempertahankan pengalaman yang akan tidur.

Tidur dan seleksi

Pada titik ini, perlu dicatat bahwa kekuatan seleksi alam yang bertindak pada spesies dunia tidak menyukai umur panjang karena. Jika mimpi itu ada, itu bukan untuk membiarkan hewan itu hidup lebih tidak berarti, tetapi untuk bertindak dengan cara yang paling akurat dalam waktu hidup dan dapat mereproduksi segala sesuatu yang bisa sebelum mati.

Misalnya, pada tikus, total tidak adanya tidur mematikan pada 100% kasus pada 3 minggu. Anggota spesies ini yang tidak tidur melemah, dengan refleks yang lambat, masalah metabolisme dan bahkan bisul di jaringan mereka. Keadaan "tidak disangka-disangan" secara drastis mengurangi kelangsungan hidup hewan, Dan karena itu, dari seluruh spesies. Oleh karena itu, fitur "non-edit" tidak pernah diperbaiki dalam populasi, meskipun ada gangguan tertentu yang mendukungnya. Segala sesuatu yang maladaptif dibuang di alam.

Ringkasan

Dengan demikian, kami berani menyimpulkan bahwa kami tidur untuk mekanisme seleksi biologis belaka. Jika makhluk hidup tidak tidur tidur, itu tidak bereproduksi dan spesies itu padam, sehingga karakter yang dapat diwariskan yang mendukung tidur yang seimbang dalam makhluk hidup akan selalu disukai.

Oleh karena itu, patologi yang dapat diwariskan yang mencegah tidur (seperti insomnia fatal keluarga) sangat jarang terjadi pada populasi umum dan tidak berkembang. Orang yang membawa mereka mati dan tidak bereproduksi, jadi fiturnya tidak meluas. Singkatnya, kami tidur karena istirahat menunda penuaan dan memungkinkan kami (pada tingkat evolusi) untuk pulih dari kerusakan metabolisme yang dihasilkan oleh fungsi sel itu sendiri.