'Saya merasakan mitra lantai dengan pasangan saya' kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

'Saya merasakan mitra lantai dengan pasangan saya' kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

Stagnasi emosional di bidang pernikahan atau pacaran adalah salah satu alasan biasa untuk konsultasi Dari mereka yang pergi ke psikolog, baik dalam sesi psikoterapi individual atau terapi pasangan.

Namun, kebanyakan orang yang mengalami fenomena ini tidak dapat menempatkan kata -kata yang mendefinisikan dengan baik apa yang mereka rasakan, dan cenderung memberikan penjelasan yang sangat abstrak atau bahkan membingungkan dan sedikit konsisten di kali. Adalah normal untuk hal ini terjadi: Cinta adalah pengalaman berdasarkan emosi dan itu tidak dibuat dibatasi oleh penggunaan bahasa atau logika, terutama jika tidak ada pelatihan dalam psikologi.

Dengan demikian, frasa seperti "Saya merasakan pasangan datar dengan pasangan saya" adalah biasa, serta "Saya hanya dengan pasangan saya dan tidak ada yang lain" atau "kami sudah terbiasa satu sama lain dan kami tidak lagi mengharapkan apa pun". Dalam artikel ini kami akan meninjau karakteristik umum dari jenis pengalaman ini, dan kemungkinan solusi atau strategi untuk mengatasinya.

  • Artikel Terkait: "Bagaimana Mengetahui Kapan Pergi ke Terapi Pasangan? 5 alasan berat "

Saat koeksistensi dalam pasangan menjadi bosan

Sering kali kita berbicara tentang cinta sebagai inti dari hubungan, dan sebagian, memang benar. Namun, fakta bahwa mengingat bahwa pernikahan atau pacaran dipertahankan dalam elemen yang jelas yang kita sebut "cinta" dan di mana seluruh hubungan didirikan memaparkan kita pada suatu masalah: Emosi berubah, berevolusi, dan dengan mereka begitu juga ikatan afektif, baik atau buruk.

Dengan kata lain, jelas bahwa cinta sangat penting dalam membangun hubungan, tetapi di bawah konsep ini sebenarnya ada aliran kasih sayang, perasaan dan emosi yang intens yang menyatukan orang itu, dan ini sedang diubah karena dibuat untuk mengukur itu Hubungan ini sedang melalui fase yang berbeda.Apa yang kami rasakan orang itu setelah dua tahun pacaran tidak sama dengan jatuhnya minggu -minggu pertama, dan koeksistensi hari -hari pertama di bawah atap yang sama terlihat seperti mereka yang telah membentuk unit keluarga baru di sebelah yang lain.

Tak satu pun dari ini menyiratkan bahwa hubungan pasangan harus selalu pergi dari bawah ke atas dalam hal kepuasan dan kebahagiaan, Tetapi faktanya adalah bahwa beberapa orang memperhatikan bahwa setelah beberapa bulan atau beberapa tahun, koeksistensi itu menjadi rutinitas sederhana, fakta mengetahui bahwa orang lain tinggal bersama kita, tanpa basa -basi lebih lanjut. Karena satu atau lain alasan, dalam kasus -kasus tertentu hubungan tersebut mencapai fase stagnasi di mana kebosanan atau bahkan frustrasi mendominasi karena tidak merasa tertarik untuk melakukan hal -hal bersama.

Ini tidak harus menunjukkan bahwa hubungan ini tidak memiliki alasan untuk menjadi; Sering kali, apa yang ada di balik pengalaman itu bukanlah ketidakcocokan dengan orang itu, melainkan serangkaian kebiasaan secara tidak sadar diadopsi oleh keduanya saat berinteraksi dengan yang lain, dan bahwa mereka dapat "tidak terpelajar" untuk membuat hubungan itu kembali memuaskan, dan tidak hanya dapat ditoleransi.

  • Anda mungkin tertarik: "apatis: gejala dan penyebab perasaan ini"

Kemungkinan penyebab stagnasi emosional sebagai pasangan

Meskipun setiap hubungan itu unik, Biasanya ada sejumlah situasi yang memiliki kapasitas besar untuk menghasilkan perasaan itu menjadi "hidup dengan pasangan kita" tanpa basa -basi lagi. Mereka adalah sebagai berikut.

  • Stres kerja.
  • Kurang tidur.
  • Ketidakcocokan setiap jam.
  • Kurangnya kebiasaan rekreasi karena kurangnya teman yang sama atau ketidaktahuan lingkungan (misalnya, setelah pindah).
  • Manajemen Diskusi Buruk.
  • Ketidakmampuan untuk mengatasi masalah tabu tertentu yang mengambil hubungan dan komunikasi dalam hal ini.

Apa yang bisa dilakukan?

Seperti yang telah kita lihat, di mana beberapa orang hanya akan melihat akhir yang dramatis dari hubungan cinta, dipicu oleh kekurangan pada esensi cinta itu, Variabel psikososial yang relatif dangkal dapat bersembunyi, tetapi dengan berlalunya hari -hari mereka dapat menumpuk dan menghasilkan suasana yang langka dan di mana kepasifan mendominasi apatis. Atau bahkan masalah psikopatologis, terutama di bidang gangguan mood.

Bagaimanapun, cara terbaik untuk menangani kasus -kasus ini (dan satu -satunya, dalam kasus gangguan psikologis) adalah pergi ke spesialis psikoterapi. Dalam konsultasi psikolog itu mungkin.

Jadi, baik dari terapi individual dan dari terapi pasangan, Orang belajar cara untuk mengelola emosi negatif, pedoman komunikasi yang efektif dan tegas, cara untuk menjaga pikiran tetap aktif dan dalam interaksi yang konstan dengan lingkungan (dan dengan orang lain), dan cara lain untuk memiliki kecenderungan yang lebih baik untuk mendeteksi sumber insentif potensial dari cinta itu cinta itu itu hubungan, dan memanfaatkannya.

Spesifik, Dari psikologi kognitif-perilaku, kami bekerja sehingga orang memodifikasi pola perilaku mereka Dimulai dengan memodifikasi dan meningkatkan kerangka kerja mereka untuk interpretasi tentang apa yang terjadi dalam hubungan mereka, yaitu, serangkaian kepercayaan dan ide -ide dari mana mereka mengekstraksi makna pada apa yang terjadi pada mereka berada di sebelah orang lain. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengadopsi mentalitas yang lebih konstruktif dan rentan untuk mendeteksi peluang atau bahkan proyek yang menjanjikan untuk dilakukan bersama, serta meningkatkan komunikasi antara keduanya.

Apakah Anda mencari bantuan seorang psikolog?

Jika Anda tertarik memiliki dukungan psikoterapi untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan manajemen emosi atau hubungan emosional, hubungi saya. Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam model intervensi kognitif-perilaku, dan pekerjaan yang menawarkan sesi tatap muka (di Madrid) dan online per panggilan video.