Perjalanan pikiran dan aplikasinya untuk terapi

Perjalanan pikiran dan aplikasinya untuk terapi

Dari psikologi dengan perspektif sistemik, kami biasanya mengatakan bahwa hal penting ketika menyertai klien dalam prosesnya, tidak banyak untuk mengetahui bagaimana ia telah mencapai keadaan di mana ia berada atau keadaan yang membawanya untuk meminta bantuan, Tapi keadaan yang ingin Anda akses.

Itu adalah Kami suka melihat ke depan, karena ini adalah jalan yang tersisa, Menggunakan masa lalu untuk mengumpulkan sejumlah besar sumber daya yang diberikan pengalaman terakhir kepada kita.

Perilaku apa pun memiliki pembenaran, dan mengetahuinya kadang -kadang hanya membantu Anda tetap di tempat Anda berada, karena Anda menemukan alasannya, tetapi anehnya itu jarang membantu Anda menyelesaikan situasi, karena difokuskan pada penyebabnya Anda tidak dapat merancang apa yang diinginkan, lebih tepatnya mendesain " tidak diinginkan ". Dalam artikel ini saya memberi tahu Anda mengapa perbedaan ini penting.

  • Artikel Terkait: "Jenis Memori: Bagaimana Anda Menyimpan Kenangan Otak Manusia?"

Dua arah pikiran

Pikiran kita dapat melakukan perjalanan ke dua arah dan dengan dua cara berbeda.

Perjalanan sadar

  • Ke masa depan, untuk memvisualisasikan apa yang ingin kita capai dan memiliki motivasi.
  • Ke masa lalu, untuk mengumpulkan pembelajaran yang kami lakukan dari waktu ke waktu hidup, melalui apa yang dialami. Berkontribusi harapan dan keamanan.

Perjalanan yang tidak sadar atau otomatis

  • Ke masa lalu: mencari sebab dan justifikasi. Menarik diri Anda kebencian dan rasa bersalah.
  • Ke masa depan: ingin menyelesaikan ketidakpastian. Menarik rasa takut dan kecemasan

Perjalanan pikiran

Berkat fakta bahwa otak kita mampu membuat gambar dan membuat koneksi sinaptik yang relevan, kita bisa mengatakan itu untuknya, Itu sama dengan sesuatu yang dijalani atau dibayangkan, karena dalam dua cara dia mengalaminya sebagai nyata, Dan terdaftar di interiornya untuk dapat mengaksesnya saat Anda membutuhkannya, seolah -olah itu adalah pengalaman yang dijalani.

Misalnya: Jika Anda pernah memvisualisasikan bahwa Anda berada di atas panggung dengan setelan merah berbicara tentang buku Anda, sambil bertepuk tangan dan terdengar lagu Janis Joplin di belakang, sehingga besok Anda dapat mengakses visualisasi itu semudah memori lainnya, Anda bahkan bisa percaya bahwa itu benar -benar terjadi. Sihir, benar?

Itulah mengapa sangat penting untuk diperhatikan ketika kita melakukan dua perjalanan virtual pikiran, karena Kita dapat membangun apa yang kita inginkan dalam banyak detail sehingga kita hampir bisa menggambarnya.

Ada mekanisme yang sangat menarik, dan secara ilmiah berdasarkan apa yang terjadi; Saya mengundang Anda untuk menemukannya, karena sekarang tetap dengan ini: "Otak tidak melihat apa yang tidak Anda ketahui".

Pikiran kita menyukai apa yang dia ketahui, dan sebaliknya, dia sangat menyukai perubahan, Karena teman kita (otak primitif, yang bertanggung jawab atas kelangsungan hidup kita) selalu dalam mode waspada jika gerakan tambahan hilang dari ancaman nyata atau imajiner. Oleh karena itu, pikiran kita biasanya berfokus pada apa yang Anda ketahui, mencoba mengotomatisasi dan dengan demikian mengonsumsi sedikit energi.

  • Anda mungkin tertarik: "Visualisasi: Kekuatan imajinasi untuk mengatasi kesulitan"

Keuntungan visualisasi sadar

Apa keuntungan dari pasien psikoterapi memvisualisasikan masa depan mereka dengan detail besar (dengan lima indera)? Nah, bagi otaknya gambar itu akan akrab baginya, dan sejak saat itu fokusnya akan tersedia untuk semua yang menyerupai yang diinginkan, menghilangkan semua rangsangan atau situasi yang tidak mengarah pada gambar itu.

Jadi di satu sisi kita memiliki visi yang jelas tentang apa yang kita inginkan, dan di sisi lain otak kita hanya akan melihat apa yang kita inginkan, karena seperti yang Anda tahu, dengan mata kita, dan dengan otak yang kita lihat.

Kembali ke desain sadar keadaan yang diinginkan oleh klien kami, Apa yang akan terjadi jika kita fokus mencari tahu mengapa klien berada dalam keadaan? Nah, hanya bahwa kita akan membantunya mempertahankan fokus yang tepat pada apa yang tidak diinginkannya, yang dengannya suasana hatinya akan menghasilkan lebih banyak kesulitan dalam mengubah.

Jika itu terjadi dengan kemarahan, dengan ketakutan, dengan rasa bersalah atau amarah, atau mungkin dengan kecemasan atau apatis, Akan sangat sulit bagi keyakinan untuk berubah muncul. Kami mungkin akan membantu memvalidasi kondisi Anda dan akan pergi mengetahui mengapa tetapi tidak akan mengambil bagaimana keluar dari situasi Anda, karena tidak akan ada tempat yang menarik untuk dikunjungi.

Dan mungkin dia diculik oleh ketidakpastian; Takut dan akan menciptakan skenario yang tidak menarik, tetapi sayangnya itu adalah yang akan dikenali oleh pikiran ketika muncul di hadapannya, dan akan memilihnya dari antara yang lainnya, karena itulah yang dia tahu.

Otak tidak menilai, tetapi sangat patuh Dan itu akan memberi Anda apa yang Anda pikirkan, karena yang lain masih dalam limbo dan untuk menemukan.

Melakukan?

Kita harus menemani keadaan yang diinginkan bahwa kadang -kadang orang tersebut tidak berani bermimpi karena dia tidak percaya itu mungkin, melibatkan bagaimana dia dalam mencari tahu penyebab dan mempertanyakan mengapa, seolah -olah dia benar -benar memiliki kendali atas segala sesuatu yang tidak memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu memang begitu dia, dan campur tangan dari fisiologi, bahasa, pernapasan, menggambar, kreativitas, gerakan ... untuk melakukannya sesungguhnya mungkin.

Hari itu, orang tersebut tidak akan mencapai penyebabnya, tetapi dia akan tahu tujuan untuk bergerak maju. Kemudian pemahaman melewati melihat ke belakang, untuk mengeksplorasi segala sesuatu yang harus dilepaskan dan segala sesuatu yang harus dipertahankan untuk mendekati apa yang Anda inginkan. DAN Sedikit demi sedikit itu akan membangun "bagaimana", karena dia sudah melakukannya di waktu lain.

Saya suka mengubah "mengapa" -nya untuk "untuk apa", tetapi kami sudah membicarakan hari yang lain itu.

Saya ingin memperluas pengetahuan saya melalui sudut pandang Anda. Saya mengundang Anda untuk berkomentar dan berbicara.