6 jenis rasa bersalah dan efek emosionalnya

6 jenis rasa bersalah dan efek emosionalnya

Manusia adalah hewan sosial dan emosional, sesuatu yang dibuktikan dalam kapasitas kita untuk empati. Melalui kemampuan ini, yang tidak eksklusif untuk spesies kita, kita dapat menempatkan diri kita di tempat orang lain, memahami bagaimana perasaan mereka.

Tetapi dengan empati ada juga kemampuan untuk merasakan rasa bersalah, emosi yang biasanya muncul ketika, setelah mengatakan atau melakukan sesuatu yang berbahaya, kami menyesalinya dan kami mulai merasa buruk karena kami tahu bahwa kami telah menyebabkan kerugian pada orang lain, bahkan jika kami tidak mau.

Ada beberapa jenis rasa bersalah Menurut apa penyebabnya dan bagaimana hal itu mempengaruhi kita secara emosional, tipologi yang akan kita lihat lebih teliti.

  • Artikel Terkait: "4 Langkah Untuk Merasa Lebih Baik Dengan Diri Sendiri"

Jenis rasa bersalah utama (diklasifikasikan)

Kesalahannya adalah perasaan manusia bahwa, meskipun tidak menyenangkan, tidak diragukan lagi bagian dari keberadaan kita. Ada banyak hal yang dapat membangkitkan perasaan bersalah, kadang -kadang nyata dan dalam kecurigaan lain dari kecurigaan dan ide -ide yang tidak berdasar. Ada orang yang bisa merasa bersalah karena sesuatu di dalam memberi tahu mereka bahwa mereka melakukan kesalahan, meskipun tidak memiliki alasan obyektif untuk mempercayainya.

Tapi mengapa kita merasa bersalah? Culpa (Layak Redundansi) adalah empati kami. Orang adalah hewan sosial dan emosional. Sepanjang hidup kita kita sedang menjalani seluruh proses pematangan di mana kita belajar untuk merasakan dan menangani semua jenis emosi, memungkinkan kita untuk mengatur negara internal kita sendiri dan memahaminya dan tahu bagaimana melihatnya pada orang lain.

Empati adalah apa yang memungkinkan kita untuk memahami orang lain, menjadi aspek mendasar bagi kehidupan sosial kita. Memahami bagaimana orang lain merasa kami dapat membangun ikatan yang dalam, selain mengetahui bagaimana berhubungan dengan mereka. Misalnya, jika kita melihat seseorang sedih adalah hal yang normal untuk mencoba mendukungnya, mendorongnya secara emosional. Di sisi lain, jika kita melihatnya dalam suasana hati yang buruk, kita dapat menghindari berhubungan dengannya pada saat itu, karena itu tidak memadai.

Tetapi meskipun kami mencoba memperlakukan orang lain dengan cara yang paling tepat dan prososial, kadang -kadang kami tidak melakukannya. Entah karena kita sedang dalam suasana hati yang buruk atau kita tidak menyadari apa yang kita lakukan dan katakan, dapat terjadi bahwa tindakan kita menyakiti orang lain. Mungkin permusuhan, agresivitas atau, sederhana, ceroboh, tetapi terlepas dari apa yang telah melukai emosi seseorang. Pada saat itu kapasitas empati kita membuat kita merasakan bagaimana perasaan orang lain dan, sebagai akibatnya, perasaan bersalah muncul.

1. Rasa bersalah yang sehat dan rasa bersalah neurotik

Kita bisa mengatakan itu Ada dua jenis rasa bersalah utama tergantung pada apakah penyebab penyebabnya mudah diidentifikasi atau tidak. Gagasan rasa bersalah yang sehat dan rasa bersalah neurotik minum banyak tesis psikoanalitik, hadir dalam pengembangan teori psikologis modern pertama.

1.1. Kesalahan yang sehat

Kita mulai berbicara tentang kesalahan "sehat", yang bisa kita rasakan lebih banyak setiap hari. Itu adalah jenis rasa bersalah setelah merasa bahwa seseorang telah rusak dan bahwa, oleh karena itu, ia memiliki penyebab yang mudah diidentifikasi. Itu adalah pertobatan yang dirasakan ketika kita telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang, kemudian, empati kita telah membuat kita melihat bahwa itu salah untuk melakukannya.

Empati yang sama yang mendorong kita untuk memperbaiki kerusakan dan mencegahnya terjadi lagi. Dalam gagasan inilah di mana kita dapat melihat fungsi rasa bersalah dari perspektif evolusioner, memotivasi kita untuk membangun perilaku kompensasi, perilaku prososial untuk memperbaiki kesalahan yang telah rusak oleh hubungan sosial kita.

Biasanya disertai dengan upaya pencegahan dan perbaikan apa yang telah dilakukan, Karena orang tersebut tahu bahwa dia merasa tidak enak karena dia telah melakukan sesuatu yang buruk, tanggung jawab emosional itu jatuh dan memiliki kewajiban moral untuk memperbaiki situasi, bahkan dengan permintaan maaf belaka.

Namun, terkadang tidak ada kemungkinan untuk memperbaiki kerusakan. Ini bisa menjadi masalah, karena pekerjaan elaborasi rasa bersalah dapat membuat perasaan ini menjadi kesalahan penganiayaan, dan ketidakmungkinan perbaikan atau elaborasi dapat membuat kita mencari hukuman sebagai pembebasan, perilaku masokis yang dapat memperburuk keadaan psikologis kita kita.

1.2. Rasa bersalah neurotik

Dari perspektif psikoanalitik ada pembicaraan tentang rasa bersalah neurotik ketika perasaan yang terkait dengan rasa bersalah tampaknya tidak terhubung dengan realitas kausatif apa pun. Meskipun tidak mengetahui penyebab perasaan bersalah, kenyataannya adalah itu Rasa bersalah masih terasa dalam bentuk beban berat yang menyertai orang yang merasa terus -menerus bersalah.

Karena rasa bersalah ini berasal, orang tersebut sangat sulit untuk menghilangkan emosi ini melalui perilaku kompensasi. Siapa yang terluka? Apa yang telah kau lakukan? Itu bisa diperbaiki? Pertanyaan -pertanyaan ini tidak menerima jawaban, tetapi mereka masih merasa bersalah dan hidup mereka bisa menjadi mimpi buruk.

Dapat juga terjadi bahwa ia tahu apa penyebab kesalahannya, tetapi tidak ada cara manusia untuk mengimbangi apa pun Karena dia merasa tidak enak untuk sesuatu yang dia lakukan di masa lalu yang paling terpencil dari keberadaannya, ini adalah masa kecil. Sebagai anak kecil, kita melakukan hal -hal yang, dari orang dewasa, kita tahu bahwa mereka tidak sehat dan bahwa, meskipun kita sadar bahwa anak -anak tidak sadar akan tindakan mereka, kita merasa tidak enak untuk orang -orang kecil yang, meskipun tidak bersalah, menyebabkan orang lain yang buruk sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang lain sebagai orang buruk sebagai orang buruk sebagai orang lain yang buruk Orang tua atau saudara kita.

  • Anda mungkin tertarik: "Neurosis (Neuroticism): Penyebab, Gejala dan Karakteristik"

2. Jenis rasa bersalah sesuai dengan penyebabnya

Sekarang kami telah mengomentari dua modalitas utama rasa bersalah tergantung pada apakah penyebabnya dapat diidentifikasi atau, sebaliknya, itu sangat tersembunyi di lapisan ketidaksadaran orang yang merasa bersalah. Sekarang, Mari kita lihat empat jenis rasa bersalah utama sesuai dengan konkret yang menyebabkannya, juga mengomentari emosi yang terlibat.

2.1. Rasa bersalah karena tidak mencegah dengan benar

Dalam jenis rasa bersalah ini yang merasa bersalah, dia ingin bisa menghindari keadaan saat mereka terjadi, tetapi dia tidak bisa.

Itulah sebabnya dia merasa sangat bertanggung jawab atas hal -hal yang terjadi, begitu banyak hal itu Dia bertanggung jawab atas masalah yang tidak terlalu bergantung padanya dan, oleh karena itu, tidak memiliki kapan saja kemampuan untuk menyelesaikan atau menghindari.

Ini adalah kesalahan dari lokus identitas internal dan menghasilkan banyak kecemasan, frustrasi, depresi dan perasaan kurangnya kontrol dalam hidupnya.

2.2. Rasa bersalah karena masalah yang belum terpecahkan

Itu adalah perasaan bersalah yang timbul dari masalah yang dianggap bahwa mereka belum diselesaikan dan tidak percaya bahwa adalah mungkin untuk menemukan solusi apa pun.

Itu adalah kesalahan khas yang diderita beberapa orang selama duel karena kehilangan cinta.

Ini juga kesalahan yang dirasakan karena tidak baik dan penuh kasih sayang dengan orang yang tidak lagi. Orang tersebut menyesal banyak yang tidak memberikan lebih banyak ciuman, pelukan, tanda -tanda kasih sayang untuk menunjukkan betapa ia sangat mencintai orang yang telah diambil oleh kematian dari sisinya. Semua ini membawa banyak kesedihan, melankolis dan frustrasi.

  • Artikel Terkait: "6 Ide Utama Untuk Mengatasi Duel atas Kehilangan Orang yang Dicintai"

2.3. Bersalah karena merasa bahwa dia tidak memenuhi harapan

Ini adalah kesalahan yang diangkat oleh banyak orang di lingkungan yang terasa di mana bilahnya sangat tinggi. Setiap orang ingin memenuhi harapan, tetapi tingkat hubungan mereka dengan kenyataan membuat mereka sadar bahwa ada hal -hal tertentu yang tidak dapat dicapai baik karena kurangnya bakat atau karena, sederhana, Anda tidak dapat memiliki segalanya dalam kehidupan ini.

Sayangnya, ada orang yang menuntut banyak untuk diri mereka sendiri, terlalu banyak. Untuk memenuhi keinginan orang tua mereka yang menuntut, mereka merasa bahwa mereka harus mematuhi segalanya dan lebih banyak lagi, tetapi mereka tidak bisa dan itu menyebabkan mereka sangat frustrasi. Mereka takut penolakan, kekecewaan orang lain dan, karena mereka belum mencapai semua yang mereka inginkan, mereka merasa gagal.

  • Anda mungkin tertarik: "Perfeksionisme Disfungsional: Penyebab, Gejala dan Perawatan"

2.4. Kagn karena takut akan membuat kembali kehidupan

Kesalahan lain yang terkait dengan duel adalah ketakutan untuk membuat kembali kehidupan. Apakah seseorang telah tersesat karena dia telah mati seolah -olah dia telah melanggar dengannya, banyak orang merasa bersalah untuk menikmati hidup setelah hasil hubungan terjadi. Mereka percaya mereka tidak memiliki hak untuk membangun kembali kehidupan mereka atau itu, jika melakukannya, seolah -olah mereka mengkhianati orang itu.

Perilaku yang positif dan terapeutik seperti tertawa, merasakan kebahagiaan dan kegembiraan karena mengalami hari yang baik, tetap bersama orang lain dapat melihat mereka sebagai sesuatu yang tidak pantas, sesuatu yang akan membuat mereka melupakan waktu yang baik yang mereka lewati dengan siapa yang tidak ada lagi di sana. Keyakinan ini adalah tipikal dari orang yang memiliki konsep cinta yang sangat ketat.

  • Anda mungkin tertarik: "Cara Mengatasi Breakdown Pasangan?"

Dan bagaimana membuat rasa bersalah menghilang?

Alasan di balik perasaan bersalah kami bisa sangat bervariasi. Apa yang membuat kita merasa penyesalan bisa sangat bervariasi, yang menyiratkan berbagai kemungkinan solusi. Terkadang, perasaan ini tidak dapat sepenuhnya dihilangkan tetapi untuk menanganinya dan, setidaknya, dari perspektif yang lebih rasional, memahami bahwa segala sesuatu yang ada di tangan kita telah dilakukan untuk dapat memperbaiki kerusakan yang kita miliki (atau kita percaya) bahwa kita telah membuat.

Memperbaiki

Dengan perbaikan yang kita bicarakan serangkaian tindakan yang berfokus pada perbaikan kenyataan yang telah kami ubah. Dengan kata lain, ini terdiri dalam mencoba mengurangi kerusakan yang kami anggap telah kami hasilkan, dalam bentuk tindakan atau kata -kata, kepada orang lain.

Untuk melakukan ini, kami menggunakan semua jenis perilaku kompensasi, seperti permintaan maaf kepada para korban, membayar apa yang telah kami hancurkan atau buat nikmat pribadi kepada orang itu atau orang -orang yang telah merasakan beberapa jenis ketidaknyamanan karena kesalahan kami. Dengan berlalunya waktu, perasaan bersalah kami akan berkurang.

  • Artikel Terkait: "Resolusi Konflik: Krisis atau Peluang Terselubung?"

Elaborasi

Elaborasi adalah fenomena yang terdiri dari Pekerjaan psikologis yang dilakukan oleh pikiran kita, penalaran, memahami, mengingat dan mencari hubungan antara pikiran yang membanjiri kita Dan perasaan ini menyebabkan kita. Strategi pengurangan rasa bersalah ini bertujuan untuk secara progresif mengubah pengalaman rasa bersalah yang tidak menyenangkan menjadi pengalaman pertumbuhan dan pematangan, yang mengarahkan kita untuk mengubah perasaan ini menjadi yang kurang menyakitkan.

Pekerjaan persiapan sangat penting dalam setiap konsultasi psikologis. Perasaan bersalah, baik dengan penyebab yang dapat diidentifikasi dan ketika tidak begitu jelas, bisa menjadi masalah bagi kesehatan mental Anda dan karenanya harus bekerja dalam konsultasi sebagai gejala yang lebih. Membantu pasien untuk menguraikan rasa bersalahnya, bantuan yang lebih cepat dapat dicapai, selain belajar dari apa yang menyebabkannya.