5 pilar harga diri di masa dewasa

5 pilar harga diri di masa dewasa

Masa dewasa datang dengan serangkaian tanggung jawab besar dan tugas rumit yang harus dihadapi pada hari ke hari.

Tantangan semacam ini juga mencakup cara di mana sebagai orang dewasa kita harus berhubungan dengan emosi kita sendiri. Dan apakah melakukan yang terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis kami tanpa bergantung sepenuhnya pada ayah dan ibu kami adalah bagian dari dewasa yang sehat.

Tentu saja, tidak ada yang dapat sepenuhnya mengendalikan emosi mereka, tetapi dimungkinkan untuk mendapatkan dominasi dalam modulasi perasaan dan kasih sayang (berorientasi pada orang lain dan diri sendiri). Pengalaman yang memberi kita fakta menjadi orang dewasa berkontribusi pada fakta bahwa kita membuat kemajuan penting begitu usia mayoritas tercapai, tetapi selalu ada pengecualian dan momen kelemahan. Dalam hal ini, di seluruh artikel ini kita akan melakukannya Ulasan tentang pilar psikologis terpenting untuk menumbuhkan harga diri yang baik di masa dewasa.

  • Artikel Terkait: "9 Tahapan Kehidupan Manusia"

Pilar utama harga diri pada orang dewasa

Kesadaran diri bukanlah elemen psikologis yang telah diberikan kepada kita dan sebelum itu kita tidak dapat melakukan apa pun. Bahkan jika kita tidak menyadari hal ini, kita terus berpartisipasi dalam evolusinya, karena apa yang kita lakukan dan bagaimana kita mengelola emosi kita berdampak pada bagaimana kita melihat satu sama lain dan menghargai diri kita sendiri.

Tentu saja, Cara kita mempengaruhi harga diri kita sangat bervariasi tergantung pada tahap kehidupan yang kita alami. Misalnya, menjadi seorang anak, remaja atau orang dewasa memiliki implikasi dalam aspek kehidupan berikut yang membentuk interpretasi kita terhadap fakta:

  • Apa nilai -nilai kami?
  • Apa minat kami?
  • Berapa banyak orang yang kami hubungkan?
  • Tingkat otonomi apa yang kita miliki?
  • Apa tanggung jawab kami?
  • Siapa rujukan kami?
  • Berapa banyak pengalaman yang harus kita masukkan ke dalam konsep "I"?
  • Apa kemampuan berpikir abstrak kita dalam fase kehidupan itu?

Ini hanyalah sampel variabel yang ikut berperan dalam konformasi harga diri seseorang, harga diri yang juga bervariasi selama bertahun -tahun atau bahkan berbulan -bulan. Tentu saja, Ini adalah proses yang kompleks dan unik di setiap individu, dan sebelum itu tidak ada resep magis yang sempurna dalam semua kasus. Namun, ada beberapa ide atau pedoman utama yang harus diperhitungkan untuk mempertahankan tingkat harga diri yang memadai dengan mempertimbangkan gaya hidup yang terkait dengan kedewasaan di negara -negara Barat. Mari kita lihat apa adanya.

1. Berteman dengan persahabatan

Banyak orang membiarkan kedewasaan berjalan seiring dengan kehilangan teman yang progresif, membiarkan keluarga, rumah tangga dan/atau profesional mengurus seluruh waktu mereka dan bahwa waktu luang didasarkan pada kegiatan istirahat atau individualistis. Ini mungkin berdampak negatif pada harga diri, saat menimbulkan Kehidupan sosial yang buruk yang terkait dengan monoton, kurangnya insentif dan kekurangan situasi untuk menemukan aspek baru diri.

  • Anda mungkin tertarik: "Apakah Anda benar -benar tahu apa itu diri sendiri?"

2. Jangan mendasarkan semuanya pada pendakian sosial

Pergi ke posisi dalam jumlah pendapatan dan daya beli menjadi Semacam penggantian harga diri nyata Pada orang dewasa dengan kehidupan profesional yang sangat sibuk. Saat ini di mana pengganti ini untuk penerimaan diri yang sebenarnya terungkap seperti apa adanya, krisis vital biasanya muncul.

3. Terlibat dalam proyek yang dikendalikan oleh diri sendiri

Jangan biarkan tuntutan pasar tenaga kerja memanfaatkan semua upaya kami untuk mencapai penting dalam jangka menengah dan panjang.

Juga Anda harus tahu bagaimana menetapkan tujuan dan proyek jangka panjang dari istilah itu sendiri, Dari nilai yang Anda miliki. Misalnya, tulis novel, bangun kabin di taman sehingga anak -anak kita bermain di dalamnya, belajar karier untuk kesenangan belajar tentang hal itu, dll.

4. Belajar mengatakan tidak

Diplomasi memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan orang dewasa, tetapi itu tidak menyiratkan bahwa kita dipaksa untuk mengatakan "ya". Anda harus belajar bersikap tegas dan menguasai kemampuan untuk mengatakan untuk tidak pergi untuk menarik apa yang orang lain putuskan.

5. Jika Anda melihat diri Anda kewalahan atau dilampaui oleh situasi ini, cari bantuan profesional

Mengetahui kapan saatnya telah terjadi pada terapi psikologis juga merupakan bagian dari membangun hubungan yang sehat dengan peran dewasa. Dan ini termasuk untuk tidak menyalahkan diri sendiri dengan penderitaan atau tidak mampu memperbaiki emosi dengan benar dengan benar.

Apakah Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi?

Jika Anda tertarik untuk memiliki bantuan psikologis profesional untuk masing -masing pasien, keluarga atau pasangan, hubungi kami.

Di dalam Psikolog maju Kami telah menawarkan layanan psikoterapi kami selama lebih dari dua dekade, dan kami juga bekerja di bidang pelatihan, neuropsikologi dan pelatihan. Anda dapat menemukan kami di pusat kami yang berlokasi di lingkungan Goya di Madrid, atau Anda dapat mengatur sesi perawatan online pertama per panggilan video.