3 jenis hormon yang terkait dengan stres

3 jenis hormon yang terkait dengan stres

Stres adalah pengalaman yang sering terjadi dalam sehari -hari dan, dalam kebanyakan kasus, bermanfaat. Namun, juga benar bahwa banyak orang yang membutuhkan psikolog atau dokter melakukannya karena masalah yang dilepaskan setidaknya oleh stres.

Itulah sebabnya selama beberapa dekade, psikologi dan fisiologi dan ilmu saraf telah berhati -hati untuk membantu kita lebih memahami apa yang membuat kita stres dan cemas. Pada kesempatan ini kita akan fokus pada aspek "mikro" dan psikobiologis paling banyak dari fenomena ini, Meninjau hormon stres utama.

  • Artikel terkait: "6 hormon stres dan pengaruhnya terhadap tubuh"

Basis biologis stres

Ketika kita merasa tertekan, kita tidak mengalami fenomena murni psikologis atau kurang subyektif. Stres adalah mekanisme fisiologis dan emosional yang jauh melampaui kesadaran kita Dan itu melibatkan perubahan keadaan banyak organ tubuh kita. Faktanya, dalam praktiknya, kami sadar bahwa kami ditekankan setelah proses ini dimulai.

Masuk akal bahwa itu seperti ini: kemampuan kita untuk memasuki keadaan stres ada sehingga tidak semua tindakan kita bergantung pada fakta bahwa kita telah berhenti sejenak untuk mencerminkan dan memutuskan apa yang harus dilakukan beberapa keadaan keadaan. Dengan kata lain: stres menunjukkan bahwa terkadang yang paling berguna adalah membiarkan emosi kita membimbing kita, bukan untuk sepenuhnya bergantung pada alasan. Dengan cara ini, kita dapat bereaksi dengan cepat terhadap tanda -tanda yang mengirimi kita lingkungan kita, tanpa membuang waktu memikirkan apa tindakan kita selanjutnya (kadang -kadang fakta sederhana melakukan yang sudah membuat kita kehilangan peluang).

Terlihat dengan perspektif, stres adalah buah jutaan tahun evolusi membentuk spesies hewan yang terpapar semua jenis bahaya: serangan oleh predator, jatuh, perjuangan antara klan dan di dalam klan, dll. Itu sebabnya, Seleksi alam telah memunculkan mekanisme neuro-endokrin yang mampu membuat kita memasuki keadaan stres, yang membantu kita menangani situasi ini.

Dengan demikian, hormon stres adalah molekul yang digunakan oleh tubuh kita sebagai pembawa pesan antara organ dan jaringan seluler, dalam hitungan detik, untuk dapat bereaksi dengan cepat terhadap bahaya dan peluang yang singkat, meminimalkan risiko rusak. Misalnya, ketika tubuh mulai memisahkan hormon stres, itu memicu fenomena seperti kontraksi pembuluh darah superfisial (untuk menghindari kehilangan darah yang besar jika terjadi menerima luka), sensitivitas yang lebih besar terhadap rangsangan, memiliki kelenjar berkeringat pada kinerja penuh), kelenjar berkeringat penuh) penuh) Untuk menghindari terlalu memanaskan tubuh, jaga otot-otot yang tegang dan siap untuk bertarung atau respons penerbangan ..

Hormon stres, di sirkuit bagian -bagian organisme yang “berubah” sejenak, Bagian dari utusan yang bertanggung jawab untuk membuat stres mencapai semua bagian organisme, bahkan ke daerah -daerah yang lebih jauh dari otak. Saya mengatakan bahwa mereka adalah bagian dari mereka karena pada kenyataannya fungsi hormon terlalu penuh dengan kompleksitas dan interaksi untuk sepenuhnya menguranginya menjadi beberapa molekul messenger; Namun, hormon stres adalah yang paling penting dan karakteristik dalam kelas proses ini. Selanjutnya kita akan melihat apa itu.

  • Anda mungkin tertarik: "Sistem Endokrin: Anatomi, Suku Cadang dan Fungsi"

Apa saja jenis hormon stres?

Hormon adalah Molekul yang digunakan oleh sistem endokrin kami untuk memicu reaksi di berbagai bidang organisme, dengan pembebasan zat -zat ini dalam aliran darah kita.

Banyak dari molekul ini juga neurotransmiter, dalam arti bahwa mereka dapat digunakan oleh neuron kita untuk berkomunikasi satu sama lain; Namun, ketika mereka berperilaku sebagai hormon, efeknya membutuhkan waktu lebih lama untuk terjadi, dan perubahan yang disukai oleh mereka dapat tinggal lebih lama atau bahkan "diperbaiki" di dalam tubuh (misalnya, dalam pengembangan karakter seksual selama masa pubertas dan remaja).

Di bagian ini kita akan melihat karakteristik utama dari jenis hormon stres, Molekul yang memainkan peran mendasar dalam membawa kita ke keadaan stres psikologis dan fisiologis yang tinggi.

1. Katekolamin

Katekolamin termasuk beberapa hormon dan neurotransmiter paling terkenal. Mengenai stres, dalam kategori ini Perlu menyoroti adrenalin dan noreprenalin.

Keduanya terlibat dalam pertarungan dan respons penerbangan, mempercepat ritme jantung dan tekanan darah kita, sehingga tubuh memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mengekstraksi energi dari sumber dayanya dan menyebarkannya melalui tubuh.

  • Anda mungkin tertarik: "Adrenalin, hormon yang mengaktifkan kami"

2. Kortisol

Kortisol secara fundamental dipisahkan oleh kelenjar adrenal, dan melibatkan pembebasan glukosa yang tersedia dalam darah.

Dengan cara yang sama, ia memperlambat proses biologis yang terkait dengan fungsi sistem kekebalan tubuh untuk memfokuskan penggunaan sumber daya pada aspek -aspek lain yang lebih mendesak dan penting dalam jangka pendek, dan ini juga memerlukan pengurangan dalam kemungkinan timbul jangka pendek jangka pendek peradangan, meskipun dalam jangka menengah dan panjang itu mendukung keausan kesehatan fisik.

3. Prolaktin

Prolaktin adalah hormon lain yang dipisahkan dalam jumlah besar oleh tubuh kita saat kita stres. Protein yang dipisahkan oleh kelenjar hipofisis ini terkait dengan kegiatan dengan pentingnya biologis, termasuk makanan dan reproduksi.

Salah satu efeknya adalah penghambatan penciptaan estrogen, dan diyakini bahwa ini harus dilakukan bahwa banyak wanita dengan masalah stres berlebih menderita dari perubahan menstruasi.

Bagaimana dengan dimensi psikologis?

Sejauh ini kami telah secara singkat melihat beberapa mekanisme biologis yang terlibat dalam respons stres, tetapi fakta ditekankan tidak hanya tetap dalam proses fisiologis seperti ketegangan otot atau berkeringat.

Saat tingkat stres kita naik, itu Ini juga menyiratkan mengalami perubahan di tingkat psikologis, baik dalam cara berpikir kita dan cara kita merasakan emosi dan berinteraksi dengan lingkungan. Dan hubungan antara karya fisiologis dan psikologis di kedua arah: kadang -kadang, tanpa menyadarinya, kita sendiri mendukung penampilan masalah stres dengan memiliki kebiasaan dan pola perilaku disfungsional yang diinternalisasi, yang membuat kita predisposisi untuk masuk lagi dan lagi yang hormonal dan otak mekanisme.

Berita baiknya adalah bahwa dengan cara yang sama bahwa tindakan kita dapat memperkuat stres, mereka juga dapat membantu mengurangi, sesuatu yang mendapat banyak perpecahan dalam psikoterapi.

Apakah Anda ingin menghadiri terapi psikologis?

Masalah stres dapat diatasi dan diatasi secara efektif melalui psikoterapi; Saat ini, ada teknik dan perawatan yang memungkinkan pasien untuk belajar untuk mengatur emosi mereka dengan lebih baik dan membangun pola perilaku untuk mengurangi kecemasan.

Jadi, jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi psikologis, hubungi saya; Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam model perilaku-kognitif dan dalam terapi kontekstual; Saya menghadiri orang dewasa dan remaja baik di wajah -untuk -face dan mode online per panggilan video.