Hidup Setelah Pernikahan Istirahat

Hidup Setelah Pernikahan Istirahat

Bagi sebagian orang, mengakhiri pernikahan adalah melegakan, sumber kebahagiaan. Tetapi dalam banyak kasus, pengalaman ini menyakitkan; Dan tidak hanya menyakitkan, tetapi juga berjalan seiring dengan kurangnya referensi tentang apa yang harus dilakukan di bawah.

Yang terakhir adalah apa yang terjadi ketika pecah atau perceraian dialami sebagai duel: dengan cara yang sama ia menderita ketika ia kehilangan kerabat atau teman, Akhir dari pernikahan kami menghasilkan perasaan kehilangan Mampu menghasilkan kesedihan yang kuat, serta tantangan beradaptasi dengan hilangnya proyek dan cara hidup yang terkait dengan persatuan itu dengan orang lain. Pulih dari itu menyakitkan, tetapi apalagi tidak mungkin.

  • Artikel terkait: "Bagaimana psikoterapi membantu perceraian?"

5 kunci untuk dipertimbangkan untuk mengulang hidup Anda setelah perceraian

Setiap kasus unik dan tidak ada resep sempurna yang akan bekerja dalam semua kasus; Karena itu adalah psikoterapi, untuk memberikan perawatan yang dipersonalisasi dan disesuaikan dengan kebutuhan masing -masing. Namun, ide -ide kunci yang akan Anda temukan di bawah ini dapat bermanfaat untuk mulai mengumpulkan struktur dari apa yang akan menjadi kehidupan yang telah mengatasi perceraian atau pecah.

1. Jangan mencoba menghilangkan kenangan itu, tetapi jangan menghabiskan hari memberi makan mereka

Untuk beradaptasi dengan kehidupan setelah perceraian, kita harus menemukan keseimbangan antara tidak menghindari kenangan kehidupan pernikahan kita, di satu sisi, dan orientasi pada insentif yang disampaikan oleh masa kini dan masa depan kepada kita, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain, oleh yang lain.

Jika Anda mencoba memblokir kenangan dan pikiran yang terkait dengan pernikahan Anda, Anda tidak akan mendapatkannya, tetapi Anda akan memberi mereka lebih banyak kekuatan dan pentingnya, waspada jika mereka muncul dalam kesadaran Anda. Dan jika Anda mendedikasikan diri untuk menciptakan kembali lagi dan lagi apa yang terjadi dalam kehidupan pernikahan Anda, akan membutuhkan waktu lama untuk mengatasi duel.

2. Jangan terobsesi dengan apa yang bisa terjadi

Gagasan semacam ini hanya berfungsi untuk bertindak sebagai magnet pikiran mengganggu terkait dengan rasa bersalah. Begitu kita mulai memberi makan fantasi ini, sangat mudah bagi seseorang untuk memanggil yang berikut, dengan keausan emosional akibatnya. Selain menghasilkan penderitaan, dia membuat kita cenderung untuk terus mengingat segala sesuatu yang berkaitan dengan pernikahan, yang bertentangan dengan rekomendasi sebelumnya.

  • Anda mungkin tertarik: "Rumiation: Lingkaran pemikiran setan yang menjengkelkan"

3. Komitmen sudah berakhir: bertindak sesuai

Penting untuk mempertahankan kemandirian dan mempertahankan martabat seseorang sebagai individu dalam semua konteks, juga dalam pernikahan. Namun, ketika bagian dari suatu hubungan adalah bagian dari pasangan, ada serangkaian komitmen yang tidak dapat kita abaikan dan yang menjadi tanggung jawab untuk memperhitungkan kepentingan orang lain.

Empati masih penting, tetapi sebagian besar komitmen itu hilang; Itu adalah sisi lain dari koin. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidak tinggal dengan orang buruk yang terkurung dalam nostalgia persatuan yang berakhir dan dengan buruk percaya bahwa Anda harus berperilaku seperti suami atau wanita dari orang itu tanpa menjadi (dan tanpa hidup atau hidup atau memiliki perawatan yang erat sebelumnya). Itu hanya akan menyebabkan Anda frustrasi dan membuat Anda mengumpulkan kebencian, melihat bahwa Anda tidak menerima apa pun sebagai imbalan atas pengorbanan itu.

4. Jika Anda memiliki anak kecil yang sama, jangan lupa bahwa kesejahteraan Anda adalah prioritas

Bahkan pada saat -saat yang menyakitkan seperti halnya krisis perceraian, Anda harus memastikan kesejahteraan anak -anak kecil. Tapi hal yang baik tentang ini adalah itu Untuk berlatih, peran ini sebagai ayah atau ibu membantu memberikan arahan pada kehidupan seseorang selama minggu -minggu yang membingungkan.

Pendidikan dan pendidikan anak -anak, serta pengalaman memberi dan menerima cinta dan kasih sayang, merupakan sumber insentif dan memperkaya pengalaman yang mengingatkan kita bahwa hidup terdiri dari lebih banyak hal yang telah kita tinggalkan.

5. Hormati ruang mantan Anda

Memberi makan dendam tidak hanya membahayakan orang lain melalui permusuhan Anda; Itu juga membahayakan Anda Dalam bentuk ketidaknyamanan, pikiran obsesif, takut menunjukkan kerentanan seseorang, dll. Bahkan jika orang itu menyebabkan Anda menyakiti Anda atau tidak adil dengan Anda, lebih baik untuk fokus pada hal -hal lain daripada berpartisipasi secara aktif dalam "pertempuran".

Apakah Anda membutuhkan dukungan psikologis profesional?

Jika Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi untuk mengatasi krisis emosional karena perceraian atau pengalaman lain yang terkait dengan kehilangan, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog dengan konsultasi di Seville dan saya menawarkan sesi wajah -untuk -wajah dan online per panggilan video.