Piramida Maslow Setelah Pandemi

Piramida Maslow Setelah Pandemi

Apakah menurut Anda pandemi telah mengubah urutan kebutuhan Anda? Selama kurungan Anda melihat bahwa prioritas Anda adalah yang lain? Dan ... apakah piramida Maslow terdengar seperti?

Pandemia telah mencapai kita semua, kita ingin atau tidak. Dan dengan ini kita harus berkeliling bagaimana memenuhi kebutuhan kita, seolah -olah kita sedang melihat kaleidoskop dan kita berbalik untuk melihat apa gambar yang lebih beradaptasi dengan realitas baru kita.

  • Artikel Terkait: "Abraham Maslow: Biografi Psikolog Humanis Terkenal ini"

Maslow dan piramida kebutuhannya

Maslow, seorang psikolog dan salah satu pendiri psikologi humanistik, berbicara tentang semua orang Kami memiliki kebutuhan yang dipesan dengan cara hierarkis, dan bahwa mereka akan menuntun kita untuk bertindak dengan cara tertentu dengan tujuan memuaskan mereka. Dia memerintahkan mereka dalam 5 blok itu, dari yang paling kecil ke yang terbesar, akan menjadi berikut.

1. Kebutuhan fisiologis

Ini akan terjadi Mereka yang paling mendasar untuk kelangsungan hidup biologis yang lebih, seperti makanan, air minum, pernapasan, istirahat, reproduksi atau homeostasis.

2. Kebutuhan keamanan

Dalam kategori ini mereka akan memasukkan fisik, pekerjaan, sumber daya, kesehatan, kesehatan, keamanan moral dan properti pribadi.

3. Kebutuhan afiliasi

Juga dikenal sebagai kebutuhan sosial, menurut Maslow mungkin kurang mendasar. Akan Persahabatan, kasih sayang dan keintiman seksual.

4. Kebutuhan pengakuan

Pada level ini mereka akan menemukan Pengakuan diri, harga diri, rasa hormat, kepercayaan dan kesuksesan.

5. Kebutuhan realisasi diri

Itu akan menjadi level tertinggi, puncak, dan dalam kategori ini mereka akan masuk Potensi perkembangan, kreativitas, spontanitas, penerimaan fakta, pemecahan masalah dan kurangnya prasangka.

Apa yang memberi tahu kami piramida Maslow tentang kebutuhan kita dalam pandemi?

Maslow memberi tahu kami Untuk melengkapi kebutuhan superior, pertama -tama kita harus memuaskan sebelumnya, Yaitu, tanpa memenuhi kebutuhan fisiologis dan keamanan, kami tidak dapat memenuhi afiliasi. Tetapi kemudian, terlihat bahwa tidak perlu beberapa kebutuhan tertutup bagi orang lain untuk muncul.

Pandemia, dan secara khusus kurungan, telah menyebabkan banyak dari kebutuhan ini lebih mendesak daripada yang lain, Bahwa beberapa tidak dapat menutupi diri mereka sendiri, atau kami telah menempatkan tantangan untuk mengubah cara memuaskan mereka.

Kami mulai dengan yang paling mendasar, fisiologis, yang merupakan orang pertama yang pergi tepat sebelum kurungan. Kita hanya perlu mengingat rak makanan kosong atau koleksi kertas toilet yang kontroversial. Jika kita menggunakan Maslow sebagai yang logis: Orang -orang mencoba memberi kami dasar itu untuk hidup dalam situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya yang tidak kami ketahui.

Setelah kebutuhan paling vital tertutup, kebutuhan akan keamanan, Lindungi kesehatan kita menggunakan gel, topeng, menjaga jarak, dll. Namun sayangnya banyak orang melihat kebutuhan keamanan mereka yang sangat terpengaruh, baik karena mereka melewati virus dan kesehatan mereka sangat dirugikan dalam jangka pendek dan panjang, atau karena mereka kehilangan pekerjaan atau memasuki suara Anda. Situasi kerja juga mempengaruhi keamanan keluarga, sumber daya, dan properti, sehingga banyak keluarga telah melihat bagaimana kehidupan mereka berubah 180 derajat.

Jika sebaliknya Anda lebih beruntung dan kebutuhan dasar dan keamanan telah ditanggung, tentunya Kebutuhan afiliasi (tinggal bersama teman, mengobrol, berbagi, dan membuat rencana) muncul dengan kuat Selama periode ini kami harus berada di rumah, dan Anda harus menggunakan panggilan video untuk melihat dan berinteraksi dengan banyak orang yang Anda cintai. Dan kemudian, masalahnya tidak menjadi lebih mudah, karena masih ada batasan untuk melihat teman dan keluarga.

Tentu saja, musim panas dan Natal adalah tantangan untuk tidak meluncurkan semua yang kami butuhkan, dan di mana kesehatan harus terlebih dahulu diajukan sebelum kasih sayang agar aman.

Pada saat ini, Banyak orang mulai merasa bahwa hidup mereka memiliki kekurangan tertentu ke tingkat yang lebih tinggi lainnya, Dan mereka cenderung mempelajari kebutuhan realisasi diri mereka, menjadi hubungan dan situasi hidup mereka dengan tujuan mencari perubahan menjadi lebih baik, dan ini telah diperhatikan dalam peningkatan penggunaan layanan psikologis.

Dan sekarang itu?

Dan sekarang kita dapat mengatakan bahwa kita perlahan -lahan keluar dari pandemi ini, Pada titik apa di piramida Anda? Apa yang Anda butuhkan saat ini? Apakah itu menyentuh Anda untuk mengatur ulang prioritas Anda karena situasi Anda telah berubah?

Tentu saja, kita semua jelas bahwa pandemia belum membuat kita acuh tak acuh. Anda mungkin telah membuat ulasan tentang nilai -nilai Anda atau bahwa Anda telah melihat bahwa prioritas Anda telah berubah.

Melanjutkan dengan piramida Maslow, kebutuhan paling mendasar tampaknya ditanggung lagi. Namun, Kembalikan tingkat kebutuhan kedua (keselamatan, terutama yang terkait dengan pekerjaan dan kesehatan) akan menjadi yang paling dikenakan biaya bagi kita.

Di tempat kerja panorama beragam dan terganggu oleh ketidakpastian: mungkin Anda menganggur dan jalannya adalah untuk terus mencari. Atau bahwa Anda harus mengaktifkan kembali bisnis Anda setelah rugi; atau bahwa Anda harus menyesuaikan kembali dan kembali ke kantor setelah lebih dari setahun teleworking.

Pada tingkat kesehatan fisik, meskipun vaksin sudah ada di sini dan kembalinya normal dipukul dan topeng dihilangkan, mungkin ada banyak orang yang masih akan merasa bahwa ketidakpastian dan naluri perlindungan lebih berat, dan Akan dikenakan biaya beberapa saat untuk kembali ke normalitas sebelumnya, untuk kontak fisik dan menghilangkan semua tindakan pencegahan dan kebersihan.

Kita tidak bisa melupakan kesehatan mental dan emosional kita dan perawatan mereka, karena mungkin itu adalah salah satu kebutuhan yang paling muncul dalam pemulihan progresif "normalitas baru" ini.

Sebelum Covid-19 dan berbagai konsekuensinya, orang-orang memiliki ritme yang lebih cepat, kami melakukan kegiatan yang tidak mungkin dalam pandemi, kami melihat teman-teman kami lebih sering dan dalam keadaan lain, dll. Tetapi Setelah istirahat wajib kami harus duduk tentang ya atau ya dengan masalah atau ketidaknyamanan yang belum kami hadiri waktu, atau dengan beberapa emosi, perasaan atau situasi baru yang harus beradaptasi.

Untuk ya, Terhubung dengan keluarga dan teman kami adalah salah satu kebutuhan yang paling diinginkan Dan bahwa kita bisa melanjutkan. Bisa melihat kita, membuat rencana, berbagi, memeluk diri kita sendiri (betapa kita melewatkannya!) ... pada titik ini penting bahwa masing -masing dapat memeriksa bagaimana itu dan apa langkah yang tepat untuk dihubungi lagi.

Yaitu, alih -alih merencanakan atau menghadiri pertemuan dengan banyak orang, seperti sebelumnya, Anda mungkin perlu pergi lebih lambat jika Anda merasa kewalahan dan hanya beberapa teman untuk berjalan -jalan di luar ruangan, misalnya. Penting untuk melanjutkan hubungan sosial tetapi yang lebih penting adalah melakukannya dengan cara yang paling ketat dan penuh hormat dengan diri sendiri.

Dan realisasi diri?

Mungkin Anda telah memperhatikan bahwa kami belum berbicara tentang level terakhir dari hierarki, tingkat realisasi diri yang sangat diselesaikan, karena seperti yang dikatakan Maslow, hanya sekali kami telah memenuhi kebutuhan yang lebih rendah, kami akan muncul dan kami dapat menutupi atasan. Dan tampaknya, dalam hal ini, Pandemia sangat sibuk mencoba mengatur ulang, beradaptasi, dan bertahan hidup di tingkat yang lebih mendasar.

Memang benar bahwa pertanyaan -pertanyaan tertentu mulai terdengar seperti, misalnya, siapa yang ingin menjadi ketika semua ini berakhir? Atau, apa prioritas saya atau apa yang paling penting bagi saya? Tetapi pertanyaan -pertanyaan ini berasal dari banyak kasus dari perasaan kekosongan atau kehilangan apa yang kami miliki sebelumnya, dan dari memiliki lebih banyak waktu dengan diri sendiri untuk dapat mengamati.

Ada kemungkinan bahwa karena keamanan dan kebutuhan sosial tertutup, dan kami menagih kesenjangan itu, Kami berada dalam kecenderungan yang lebih baik untuk melanjutkan pertanyaan -pertanyaan ini dari sudut lain, bukan dari kekurangan tetapi dari kebutuhan untuk tumbuh.

Terlepas dari kegemparan yang berasal dari pandemi ini, yang hampir menempatkan piramida terbalik, kami telah menghadapi kesulitan, beradaptasi dengan yang baru dan tidak terduga. Ketahanan yang terkenal telah muncul dan mencari cara baru untuk melakukan dan memasok apa yang kita butuhkan.

Kami telah melihat bahwa beberapa dari kebutuhan ini yang dikatakan Maslow telah ditinjau selama pandemi atau lebih mendesak daripada yang lain karena situasinya bergerak maju atau berubah. Saat ini, ketika kita mulai keluar dari itu, kita harus memeriksanya lagi dengan hati nurani dan kesabaran.

  • Berhenti merasakan bagaimana Anda, mengunyah diri sendiri. Dengarkan apa yang Anda butuhkan.
  • Teruslah memperhitungkan konteks Anda, apa situasi Anda sekarang?
  • Hormat dan terima ritme Anda: Kemajuan secara bertahap dan progresif.
  • Nikmati apa yang Anda ambil.
  • Kenali pekerjaan dan kemajuan Anda.
  • Dan akhirnya, mintalah bantuan profesional jika Anda membutuhkannya.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis?

Di dalam Terapi Kami sadar bahwa setelah istirahat wajib, kami telah memodifikasi kebutuhan kami dan kami harus duduk ya atau ya dengan beberapa emosi, perasaan, atau situasi baru yang harus beradaptasi.

Mungkin kesehatan mental adalah tugas yang tertunda yang telah Anda tunda sejak lama tetapi Anda tidak bisa melakukannya lagi. Jika Anda mencari dukungan dalam aspek ini, di TherapyChat, kami memiliki tim ahli hebat yang dapat memandu Anda sehingga Anda dapat mencapai versi terbaik Anda.