Pentingnya waktu untuk Anda dan kemandirian dalam suatu hubungan

Pentingnya waktu untuk Anda dan kemandirian dalam suatu hubungan

Berapa lama Anda mendedikasikan untuk ruang pribadi Anda di hari ke hari? Dan ketika Anda memiliki pasangan, apakah Anda mendedikasikan diri Anda pada waktu yang sama?

Bayangkan bahwa Anda memiliki sepuluh tanaman di kebun Anda dan Anda merasa, pada satu titik, salah satunya membutuhkan perawatan khusus karena suatu alasan, apakah Anda akan berhenti merawat sembilan lainnya? Tentunya tidak, Anda akan memutuskan untuk mendedikasikan sebagian waktu Anda untuk masing -masing.

Hal yang sama adalah apa yang perlu kita lakukan dengan masing -masing bidang kehidupan kita: pasangan, yang akrab ... dan tentu saja perkembangan pribadi.

  • Artikel Terkait: "Bagaimana Mengetahui Kapan Pergi ke Terapi Pasangan? 5 alasan berat "

Bagaimana mencurahkan waktu itu untuk diri kita sendiri?

Ketika kita memulai suatu hubungan, adalah hal biasa bahwa kita ingin memiliki waktu bersama dan mengolahnya, mengetahui hobi yang lain, mengajar kita, menikmati perusahaan mereka dan memanfaatkan momen itu bersama -sama.

Faktanya, saat -saat itu membuat ikatan keintiman kita meningkat dan bahwa hubungan di antara mereka diperkuat, tetapi apa yang terjadi jika kita juga tidak mengurus ruang pribadi kita? Apa yang akan terjadi jika kita berhenti menyirami salah satu tanaman di kebun kita?

Waktu yang mendedikasikan sangat penting untuk terhubung kembali dengan ruang pribadi kita, untuk mengembangkan kepercayaan diri, serta harga diri dan konsep diri, itulah ide dan karakteristik yang membentuk gambar yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Selain itu, ini membantu hubungan itu sendiri karena memperkuat kepercayaan, keseimbangan dalam kebutuhan keduanya dan memperkaya momen bersama.

Mengembangkan kenikmatan dengan diri sendiri sangat berharga karena menghubungkan kembali kita dengan momen -momen yang menghasilkan kesejahteraan pribadi, itu memungkinkan kita untuk menciptakan ruang untuk refleksi dan waktu luang individu, dan meningkatkan pengetahuan diri, yang merupakan aspek vital untuk mengambil keputusan karena itu membantu kita mengetahui apa yang kita inginkan. Perhatikan dan Kekuatan Diri -Lengkap Diri kita dan membantu kita tidak meninggalkan area lain dalam hidup kita Mereka sama pentingnya bagi kami.

1. Mempertanyakan pemikiran yang mencuri kemerdekaan

Sering kali kita bisa jatuh ke dalam keyakinan yang salah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri adalah sesuatu yang egois dan juga negatif untuk pasangan. Sangat umum bahwa rantai peristiwa ini, atau sangat mirip, terjadi di dalam orang tersebut:

  • Pikiran muncul, misalnya, "Memberi saya waktu itu egois".
  • Pikiran ini memicu emosi, biasanya bersalah.
  • Dan keduanya berasal dari suatu perilaku, secara umum, bukan memberi waktu untuk diri sendiri.

Ini dapat menghasilkan lingkaran setan yang membuat kita menjadi lebih buruk dan lebih buruk tanpa tahu mengapa. Ketika kita menggambar urutan ini, dan kita mempertanyakan dan mengatasi pemikiran itu, kita dapat memecahkannya dan mengamati apa yang sebenarnya terjadi ketika kita mendedikasikan ruang itu.

2. Dedikasikan waktu untuk teman, keluarga, dan kegiatan yang menyenangkan

Menghabiskan waktu bersama teman-teman Ini membantu mengembangkan dengan cara yang sehat perasaan memiliki, ikatan sosial dan meningkatkan kepercayaan diri pada diri sendiri, serta harga diri.

Selain itu, mempraktikkan kegiatan yang menyenangkan secara individual, membantu berhubungan kembali dengan diri sendiri, yang meningkatkan pengetahuan diri dan kemungkinan menghasilkan kekuatan baru; Selain itu, tentu saja, ini memberi kita kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan sejak latihan mengarah ke penemuan pribadi baru.

3. Cadangan sesaat dalam sehari atau ruang rumah untuk menghabiskan waktu bersama diri kita sendiri

Ini Ini membantu kita untuk melepaskan ketegangan akumulasi hari ini, Ini memungkinkan kita untuk memutuskan hubungan dari tekanan, dan pada gilirannya membantu kita untuk mengurangi tingkat permintaan dan kritik destruktif kepada yang lain karena kita mendorong istirahat dan relaksasi kita sendiri.

Ketika kita tegang dan jenuh dengan hari itu, sangat umum bagi kita untuk membayarnya dengan yang lain, dan bahwa tuntutan kita pada tugas -tugas yang masih harus dilakukan, perhatian yang diberikannya kepada kita atau cinta yang ditunjukkannya kepada kita, mereka diperbesar.

4. Buat tujuan profesional dan masalah pribadi kami

Tidak menghadiri tujuan kita sendiri dan tidak menghabiskan waktu, dapat membuat kita melupakan motivasi intrinsik yang menggerakkan kita dalam hidup; Dan Anda dapat menciptakan perpisahan dengan diri kami sendiri dan gairah kami.

Sebaliknya, jika kita mengamati dan memperhitungkan tujuan dan impian ini sendiri, kita membantu diri kita sendiri Memperkuat motivasi batin itu dan hubungan itu dengan kami.

Dan bagaimana membantu pasangan itu?

Selain membuat kita merasa lebih baik, mendedikasikan ruang dan waktu untuk diri sendiri, pada gilirannya membantu untuk terhubung dengan perawatan dengan orang lain dan karenanya juga untuk pasangan.

Jika kita mengubah urutan prioritas dan memahami bahwa satu -satunya orang yang akan bersama kita setiap hari dalam hidup kita adalah diri kita sendiri, kita akan lebih memahami betapa pentingnya untuk berhati -hati dan memperhatikan untuk merasa baik, dan dapat mengambil merawat lingkungan kita dan orang yang kita inginkan.

Tetapi Mari kita lihat dengan cara yang sangat grafis dengan berbagai jenis hubungan yang mungkin ada tergantung pada tingkat independensi anggota. Bayangkan bahwa anggota hubungan diwakili dengan lingkaran biru dan yang lainnya dengan satu ungu.

Ketika kita memulai suatu hubungan dan mendedikasikan seluruh waktu kita untuk bidang yang dibagikan itu, kita dapat jatuh ke dalam gagasan yang salah bahwa hubungan yang sehat dan positif adalah hubungan yang hanya berbagi sepanjang waktu di dunia.

Seperti yang kita lihat, mereka secara praktis tumpang tindih, membuat satu lingkaran yang akan berbagi segalanya, setiap saat. Dalam jenis hubungan ini biasanya terjadi bahwa kita lupa apa yang penting bagi kita: teman -teman kita, hobi yang tidak kita bagikan dengan pasangan, tujuan pribadi dan profesional yang kita miliki (sementara kita percaya seperti orang lain). Kami menghasilkan pemutusan yang hebat dengan diri kami sendiri.

Mode hubungan sebelumnya dapat membuat kita mudah jatuh ke dalam ketergantungan terhadap orang lain, karena ketika menghabiskan sepanjang waktu bersamanya, kita memperkuat gagasan bahwa tanpa dia tidak bisa hidup. Ketergantungan itu bisa tercermin sebagai berikut:

Terkadang ada keyakinan irasional yang mendedikasikan waktu untuk diri kita sendiri, atau tidak mendedikasikan sepanjang waktu untuk hubungan, akan merusaknya dan menjauhkan kita dari yang lain; atau bahkan Itu bisa berarti bahwa ada sesuatu yang tidak bekerja dengan baik dalam pasangan Dan itulah mengapa kita akan berhenti berbagi hidup kita dengan orang lain.

Namun, ketika kita memperhatikan betapa sehatnya menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan setia pada semua bidang kehidupan kita, kita menyadari bahwa itu secara efektif memiliki efek positif pada hubungan dengan pasangan kita. Kami mengamati pengembangan pribadi, diri sendiri, dan waktu berkualitas yang kami dedikasikan diri, meningkatkan kesejahteraan dengan orang lain dan pasangan koneksi ke Fas Momen yang lebih banyak dibagikan.

Kita tidak boleh lupa pada titik ini pentingnya Komunikasi yang tegas dan mendengarkan aktif dan empatik untuk berbagi kebutuhan kita sebagai individu dengan orang lain, dan untuk pada gilirannya mendengarkan kebutuhan pasangan kita. Ini meningkatkan kepercayaan dan cinta; meningkatkan kedermawanan dan pemahaman, dan mengurangi kontrol dan kepemilikan yang mengarahkan kita pada ketidakpercayaan terhadap orang lain. Jenis hubungan yang sehat ini akan direpresentasikan sebagai berikut:

Singkatnya, mendedikasikan waktu untuk diri sendiri dan ruang pribadi kita sangat penting untuk meningkatkan harga diri kita, terhubung dengan motivasi kita dan menghasilkan kepercayaan diri diri. Sangat berharga dalam apa yang harus kita prioritaskan, karena Itu mengingatkan kita akan betapa pentingnya kita bagi diri kita sendiri dan betapa pentingnya berhati -hati untuk mencintai dan menghargai diri sendiri.

Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga menghasilkan keamanan dan memperkuat kita untuk mengelola emosi yang muncul dalam situasi yang mungkin tampak sulit untuk diatasi. Selain itu, mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan hobi kita secara mandiri, menghubungkan kita dengan diri kita sendiri dan memperkuat harga diri dan pengetahuan diri kita.

Demikian juga, mengerjakan tujuan profesional dan tujuan pribadi yang telah kami tingkatkan motivasi intrinsik kami dan membantu kami mempertahankan hubungan dengan kami dan keinginan kami.

Apakah Anda mencari layanan psikologi?

Di dalam Terapi, Kami tahu bahwa menumbuhkan dan menikmati ruang mereka sendiri tidak kompatibel dengan menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dan melakukan kegiatan bersama. Namun, kadang -kadang bisa rumit untuk mencapai keseimbangan antara waktu pasangan dan waktu individu, yang akan membantu memperkuat hubungan timbal balik, meningkatkan kesejahteraan yang sama dan berkontribusi pada kepercayaan yang kita rasakan dengan pasangan itu.

Jika Anda mencari dukungan dalam hal ini, di TherapyChat, kami memiliki tim ahli yang hebat yang dapat memandu Anda sehingga Anda mencapai keseimbangan dalam hubungan Anda. Karena ketika kita menjaga diri kita sendiri dan merasa nyaman dengan diri kita sendiri, kita dapat lebih menikmati dan menjaga orang -orang terpenting bagi kita, seperti pasangan kita.