Luka emosional apa mereka dan bagaimana mereka mempengaruhi kita?

Luka emosional apa mereka dan bagaimana mereka mempengaruhi kita?

Tahukah Anda bahwa cara Anda melihat dunia, menafsirkan realitas, melihat dan merasakan situasi, Anda belajar di masa kanak -kanak? Konteks lingkungan, keluarga, sosial ekonomi dan budaya, pengalaman vital, karakter ..

Kami tidak memberi mereka banyak hal penting, tetapi pengalaman hidup di jejak cuti masa kecil yang menandai kepribadian kami. Dalam artikel ini Saya akan menjelaskan bagaimana luka emosional masa kanak -kanak, mempengaruhi masa kini dan dapat mengkondisikan masa depan kita.

  • Artikel Terkait: "Memori Emosional: Apa itu dan apa basis biologis Anda?"

Apa itu luka emosional?

Itu fakta itu Kita semua memiliki "luka" masa kecil kita. Seperti halnya orang tua atau pengasuh kita berjuang, tidak peduli seberapa besar mereka mencintai kita, bisa dikatakan bahwa kita semua memiliki "luka" yang biasanya diciptakan di rumah kita.

Anda akan bertanya -tanya ... apa itu luka emosional? Untuk menjawab pertanyaan ini, saya mengundang Anda untuk membayangkan suatu peristiwa yang menghasilkan emosi yang kuat, misalnya, rasa sakit, kemarahan, kesepian, kemarahan, ketakutan, kesedihan ..., dan bahwa Anda gagal menyelesaikannya dengan benar dengan benar. Ketika emosi yang intens itu diperbaiki di dalam diri Anda, luka emosional diciptakan. Jika kita tidak memiliki alat yang diperlukan untuk menghadapi emosi ini, atau pendamping yang tepat, kita berisiko "membiasakan diri" untuk merasakan emosi yang intens ini dan tidak menyelesaikannya.

Bagaimana luka pertama dibuat?

Luka emosional dapat menjadi produk dari peristiwa traumatis (pelecehan, kematian seorang kerabat, perawatan buruk ...), seperti yang dapat disebabkan oleh distorsi dalam interpretasi realitas di masa kanak -kanak. Penting menunjukkan itu Di masa kanak -kanak kami adalah situasi penangkapan yang baik dan bahkan detail, tetapi interpretasi kami masih sangat tidak dewasa, tidak berhasil memahami dengan benar apa yang terjadi di sekitar kita.

Kami adalah jadwal filogenetik.

Saat kita tumbuh, jumlah luka meningkat atau yang sudah kita miliki diperbesar. Beberapa dari luka itu sembuh dalam proses pertumbuhan, tetapi yang lain "terinfeksi". Menghadapi mereka, kita mengadopsi berbagai perilaku yang dengannya kita "menghindari" rasa sakit yang mereka hasilkan. Tapi, tepatnya, itulah masalahnya; Bahwa kita menghindarinya, kita tidak menyelesaikannya, dan masalahnya adalah "encaly" semakin banyak di dalam diri kita. Anda dapat mengatakan bahwa kami anestesi, dan itu mencegahnya menjadi pentingnya, dan kami mencari bantuan untuk menyelesaikannya.

Sinyal peringatan

Secara umum, dalam terapi, kami menemukan Berbagai sinyal yang menunjukkan bahwa seseorang dapat mengalami cedera emosional "terinfeksi", Dan bahwa perilaku yang disajikan, pada kenyataannya, adalah gejala dari "infeksi" ini. Dengan cara ilustrasi saya akan menyebutkan beberapa tanda sehingga kami dapat mengidentifikasi, tetapi ada banyak lagi.

1. Tingkat kecemasan yang tinggi

Ini disajikan dengan jantung berdebar, getaran, keringat berlebihan, perasaan bahaya yang akan segera terjadi, pernapasan yang dipercepat ..

  • Anda mungkin tertarik: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

2. Depresi

Itu terjadi melalui perasaan kesedihan atau kekosongan yang terus -menerus, keputusasaan, demotivasi, perasaan tidak berguna atau rasa bersalah, dll.

3. Kesulitan dalam hubungan emosional

Konflik terus -menerus muncul dalam hubungan emosional atau kesulitan membangun dan memelihara mereka.

4. Masalah tidur

Mungkin ada kesulitan untuk tidur atau tetap tidur, mereka juga bisa tidur lebih banyak jam

5. Pikiran obsesif

Mereka disajikan dengan ide -ide berulang yang menghasilkan ketidaknyamanan yang signifikan.

6. Tidak aman

Itu hadir dengan kurangnya kepercayaan pada orang tersebut dan kemampuan dan sumber daya pribadi mereka.

7. Takut

Yang diperluas di beberapa bidang kehidupan dan itu "memblokir kita" atau "melumpuhkan" saat mencapai tujuan kita.

8. Ketidakpercayaan

Itu terjadi dengan kecenderungan untuk percaya bahwa orang tidak jujur ​​dengan kita, yang mencegah kita menjaga hubungan yang sehat.

9. Sikap defensif atau agresif

Muncul kesulitan untuk menerima tanggung jawab kita dalam situasi atau menerima kritik, Jadi kami bersiap untuk menyerang atau menyerang kami terlebih dahulu.

Luka emosional utama masa kecil

Saya akan menyebutkan 5 luka emosional utama yang terbuka terutama di masa kanak -kanak, dan yang berdampak pada perilaku kita ketika berhubungan dengan orang lain.

1. Outjack Wound

Luka ini terbuka Ketika kebutuhan afektif kita di masa kanak -kanak sudah lama tidak ditanggung, Jadi kami dapat mengalami kesepian, kurangnya kasih sayang atau kurangnya perlindungan.

Orang -orang yang memiliki luka terbuka ini dapat mencoba untuk mendapatkan kasih sayang yang telah hilang di masa kanak -kanak dalam pasangan, persahabatan atau anak -anak mereka, mampu mengembangkan ketergantungan emosional. Mereka juga dapat menunjukkan bahwa ketakutan ditinggalkan menggunakan mekanisme perlindungan agar tidak benar -benar terhubung dengan orang, dan dengan demikian menghindari ditinggalkan. Adalah dua ujung dari luka yang sama.

2. Luka penolakan

Luka ini terbuka ketika kita merasa ditolak di masa kecil kita. Mereka mungkin tidak menerima pikiran, perasaan, pengalaman kita, bahwa mereka telah menolak sebagian dari kita. Ini Idenya adalah menghasilkan bahwa kita tidak layak untuk dicintai atau dicintai, Dan itu bisa membawa kita ke proses diri sendiri.

Orang yang memiliki luka terbuka ini mengalami kesulitan menerima kritik dan banyak menderita ketika seseorang tidak menerima ide atau proposal mereka. Mereka biasanya berusaha untuk mendapatkan pengakuan dan persetujuan orang lain. Mereka juga dapat menghindari penderitaan yang dihasilkan oleh penolakan, menghindari hubungan interpersonal.

3. Luka penghinaan

Luka ini terbuka ketika kita mengalami banyak kritik di masa kecil kita, dengan pesan negatif yang terkait dengan cara kita melakukan sesuatu, ketika mereka mengkritik kemampuan atau keterampilan kita. Juga saat mereka melakukan sesuatu untuk kita. Ini akhirnya merasa tidak berguna dan tidak mampu, tidak aman dari diri kita sendiri dan ide dan pikiran kita.

Orang yang memiliki luka terbuka ini menunjukkan harga diri yang rapuh dan rentan. Untuk ini, mereka biasanya mengeluh sampai pada titik pembatalan, dan bahkan dapat mengolok -olok diri mereka sendiri, karena pada akhirnya mereka dianggap lebih rendah, tidak layak atau kurang berharga dari yang sebenarnya.

4. Luka pengkhianatan

Luka ini terbuka ketika kita memiliki pengalaman di masa kanak -kanak karena telah ditipu karena orang tua atau pengasuh utama kami tidak memenuhi apa yang mereka janjikan pada kami. Ini bisa menjadi sesuatu yang tepat waktu, tetapi penting, atau mungkin terjadi pada banyak kesempatan, menghasilkan ketidakpercayaan dan kesepian.

Orang yang memiliki luka terbuka ini biasanya memiliki masalah kepercayaan pada hubungan interpersonal mereka, dan untuk mengimbangi ini, mereka perlu "mengendalikan" karena mereka memberi mereka keamanan, sehingga ada kemungkinan untuk dikhianati.

5. Cedera ketidakadilan

Luka ini terbuka ketika pendidikan yang telah dilakukan bersama kami telah otoriter, memaksakan pandangan orang tua kita, tetapi tanpa memperhitungkan kebutuhan atau minat kita.

Orang yang memiliki luka terbuka ini biasanya memiliki kekakuan mental, dan ini menunjukkannya dalam pendapat dan nilai penilaian yang dinyatakan sebagai kebenaran absolut. Mereka biasanya mengalami kesulitan menerima sudut pandang lain, dan memiliki kecenderungan untuk memesan dan perfeksionisme.

Bisakah Anda menyembuhkan luka ini?

Kami tidak dikutuk untuk hidup dengan luka "terinfeksi" atau terbuka ini selamanya. Dalam terapi psikologis, Anda dapat bekerja untuk mengidentifikasi luka kami dan menyembuhkannya.

Menurut pengalaman profesional saya, kita semua memiliki luka ini, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Terkadang kita menyembuhkan mereka tanpa menyadarinya. Kami berisiko terbiasa dan berpikir bahwa "kami seperti ini" atau bahwa "kami memiliki nasib buruk". Namun dalam kenyataannya, terhubung dengan luka kita membuat kita bertindak dengan berbagai cara, yang bukan yang paling sehat atau paling tepat.

Ini juga memengaruhi bahwa luka awal biasanya berasal dari masa kanak -kanak, dan tidak memiliki keterampilan kognitif yang cukup pada usia itu, kita tidak perlu menyadari kenangan itu atau dampak yang mereka miliki pada kita.

Untuk alasan ini, saya menganggap perlu bahwa jika Anda mengidentifikasi dengan sesuatu yang telah Anda baca di artikel ini, jangan ragu untuk melihat Anda dapat bekerja untuk menyembuhkannya. Dengan cara ini, Anda dapat mencegah luka emosional yang disebabkan pada masa kanak -kanak untuk terus memengaruhi Anda saat ini dan mengkondisikan masa depan Anda.