Stres dalam menanggapi tidak tersedia secara emosional

Stres dalam menanggapi tidak tersedia secara emosional

Secara emosional adalah disposisi aktif dan yang merespons pemahaman empatik.

Pengembangan ketersediaan emosional ini menurut para peneliti dari Lampiran Emde dan Sorce (1983) dibangun dalam hubungan antara pengasuh dengan memberikan keamanan emosional kepada bayi dan mempromosikan keingintahuan mereka dalam situasi di mana mereka merasa ragu -ragu.

Orang -orang yang tersedia secara emosional adalah mereka yang dapat membangun hubungan keterikatan yang aman dengan pengasuh mereka, Sementara orang -orang dari keterikatan yang tidak aman menunjukkan kesulitan yang lebih besar saat mengatur secara emosional, sehingga mereka mungkin tidak tersedia secara emosional.

  • Artikel Terkait: "Teori Lampiran dan Hubungan antara Orang Tua dan Anak -anak"

Karakteristik orang yang tersedia secara emosional

Orang yang tersedia secara emosional mampu Peraturan afektif yang sesuai dengan lampiran yang aman.

Gaya keterikatan ini ditandai dengan menjadi fleksibel dan terbuka, yang memungkinkan pengalaman dan ekspresi dari berbagai macam emosi dan yang mencakup kedua harapan orang yang dengannya mereka saling terkait akan merespons dengan cara yang sensitif karena kemampuan untuk menyesuaikan reaksi mereka sendiri sendiri.

Ini Karakteristik utama orang yang tersedia secara emosional:

  • Orang -orang ini mengenali dan mengekspresikan keadaan emosi mereka tentang kesengsaraan, kesedihan, ketidaknyamanan ... dengan cara yang relatif terbuka dan tanpa hambatan, jauh lebih besar dari orang -orang yang tidak aman.
  • Mereka memulai resolusi situasi konflik yang mungkin telah dipicu, membiarkan diri mereka lebih terbuka terhadap informasi baru bahkan ketika ini mengancam dan mengembangkan strategi tindakan yang realistis dan efektif.
  • Orang yang tersedia secara emosional memiliki kepercayaan diri yang lebih besar pada sumber daya mereka sendiri dan untuk membangun regulasi emosi dan stres yang sukses.
  • Cari dukungan pada orang yang signifikan untuk memungkinkan menghilangkan emosi, terutama jika mereka mengganggu dan dapat menyebabkan stres.
  • Lampiran yang aman orang cenderung meninjau kesalahan mereka dan keyakinan yang salah tanpa takut akan penolakan atau kritik.
  • Oleh karena itu, mereka menggunakan manuver yang kurang defensif yang mengubah persepsi mereka dari dunia luar dan penilaian diri mereka dan menghindari menghasilkan reaksi negatif oleh orang lain.

Penyebab tidak tersedia secara emosional

Salah satu penyebab utama yang mungkin tidak tersedia secara emosional adalah karena gaya keterikatannya tidak aman. Lampiran ini ditandai dengan regulasi maladaptif tentang kasih sayang negatif (Diamond & Apinwall, 2003).

Penyebabnya dikaitkan dengan pengalaman awal dengan pengasuh yang tidak dapat diprediksi atau tidak dapat diprediksi dalam proses peraturan interaktif dari kasih sayang anak (Schore, 2003a).

Orang -orang yang tidak aman memiliki strategi maladaptif pada saat regulasi emosional.

1. Masalah mengenali dan mengekspresikan emosi

Mereka muncul kesulitan saat mengenali dan mengekspresikan keadaan emosi mereka, dan orang lain. Oleh karena itu, kurangnya empati dan kedinginan emosional muncul.

  • Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecerdasan emosional?"

2. Menghindari situasi yang bertentangan dengan strategi mengelak

Mereka bisa dari tidak hadir atau tidak dekat, atau mendramatisasi status emosional mereka dengan tidak mampu mengatur informasi yang dirasakan sebagai ancaman.

3. Distorsi kognitif muncul

Distorsi kognitif ini tentang konsep diri mereka datang untuk memicu reaksi negatif orang lain, memperkuat ide -ide penolakan atau ketidakhadiran yang telah menjadi sumber ketidaknyamanan emosional selama pembentukan gaya keterikatan, sehingga bahwa Lebih lanjut memperkuat perilaku defensif ini menganggap kasih sayang sebagai sesuatu yang bermusuhan.

  • Artikel terkait: "8 jenis distorsi kognitif"

Ketidakdewasaan emosional pada orang yang tidak tersedia secara emosional

Daniel Hill (1944) dalam teorinya tentang regulasi kasih sayang, menunjukkan itu Orang yang memiliki keterikatan yang tidak aman cenderung mengembangkan kepribadian narsis, Memahami narsisme sebagai bias kepribadian yang dapat berada di bagian kecil dari spektrum atau yang paling serius.

Keabadian emosional adalah kesulitan dalam membuat keputusan, melakukan, atau memikul tanggung jawab sesuai dengan usia kronologis mereka. Ini dimanifestasikan dalam ketakutan berkembang sebagai pribadi: takut komitmen, kurangnya keintiman, sikap ambivalen dalam perilaku mereka mulai dari kedekatan yang ekstrem hingga jarak maksimum tanpa alasan yang jelas, komunikasi yang bertentangan, kecenderungan untuk tidak memberikan jawaban yang jelas, dll .

Orang yang belum matang secara emosional bisa demikian karena mereka menerima kasih sayang yang tidak stabil atau bermusuhan dan kritis, atau yang sebaliknya. Orang yang tidak dewasa secara emosional berusaha mempertahankan keadaan kesejahteraan berdasarkan tidak adanya tantangan kehidupan orang dewasa.

  • Anda mungkin tertarik: "9 tahap kehidupan manusia"

Ketersediaan dan stres emosional

Pola perilaku ini diubah hanya oleh sifat hubungan di mana ia terlibat. Hubungan ini bisa afektif, seperti pasangan, atau dalam terapi, di mana untuk mengembangkan kemampuan untuk merefleksikan pola keprihatinan itu sendiri.

Kapasitas regulasi emosional adalah aspek terpenting dan yang akan menentukan bagaimana seseorang akan pergi dalam hidup, baik dalam hubungan emosional mereka maupun di bidang kerja. Oleh karena itu, kemampuan ini dalam situasi stres harus ditingkatkan.

Stres adalah upaya adaptif terhadap masalah dan reaksi yang tidak spesifik. Untuk menghindari stresor negatif, yang biasanya dikaitkan dengan stres, itu adalah prioritas untuk mengetahui bagaimana melihat antara peristiwa penting dan tidak begitu penting, dan memfokuskan mereka dari perspektif yang benar dari relevansinya untuk memberikan respons yang lebih sehat. Namun, kehidupan sehari -hari melibatkan situasi penderitaan atau gangguan, dan peristiwa harian yang positif.

Menurut teori lampiran, Perasaan tidak aman internal muncul kebutuhan akan keputusan untuk mencari kedekatan sebagai strategi regulasi emosional. Jika keputusan ini ternyata negatif, orang tersebut tidak memiliki alternatif untuk menggunakan strategi defensif, seperti: ketergantungan yang berlebihan, hypervigilance, hiper-aktivitas dan penonaktifan sistem lampiran.

Strategi yang memungkinkan regulasi emosional didasarkan pada keamanan, dan pada manajemen aktif dan konstruktif dari kasih sayang negatif dan kreativitas yang memberikan akses ke emosi positif.

Menyimpulkan

Kesimpulannya, Bukan ketersediaan emosional melibatkan aktivasi stres dalam persiapan, pertahanan dan respons aktivasi untuk menghadapi situasi kehidupan yang kurang lebih memadai.

Akhirnya, untuk diingat bahwa artikel ini tidak termasuk analisis orang yang menderita Alexithimia atau gangguan psikologis lainnya, yang mengganggu ketersediaan emosional.