Duel dan kesedihan bagaimana menghadapi mereka?

Duel dan kesedihan bagaimana menghadapi mereka?

Emosi sepanjang sejarah telah diturunkan ke latar belakang sehubungan dengan alasan, tanpa dianggap sebagai sumber pengetahuan atau berguna bagi manusia.

Yang benar adalah Emosi memberi kita informasi yang sangat berharga untuk kelangsungan hidup kita dan pengetahuan diri kita, Jadi kita dapat mengatakan bahwa mereka adalah generator kebijaksanaan.

Kesedihan telah diklasifikasikan sebagai salah satu emosi negatif dari pendekatan kognitif-perilaku dan psikologi positif, bersama dengan jijik, ketakutan atau kemarahan. Dari terapi kontekstual, klasifikasi emosi negatif atau positif ini dihindari karena mereka dapat mengutuk kita untuk menghindari dan menghasilkan masalah tambahan.

Dengan cara ini dipahami bahwa semua emosi menghadirkan fungsi adaptif terhadap situasi atau pengalaman yang memicu mereka dan penghindaran mereka, non -identifikasi atau penolakan adalah apa yang dapat menghasilkan respons maladaptif.

  • Artikel terkait: "8 jenis duel dan karakteristiknya"

Apakah Anda merasa tidak nyaman dan kesedihan saat Anda sedih?

Jika jawabannya ya, Anda mengalami sesuatu yang diharapkan dan normal dalam rasa sakit atau pengalaman yang menyakitkan. Kesedihan menyumbang perubahan, kerugian, duel yang tidak harus hanya kematian orang yang dicintai.

Ada duel dari banyak jenis, seperti perasaan kehilangan atau kekosongan dalam menghadapi perpisahan, perubahan kota atau negara, perubahan pekerjaan atau menjauhkan dengan dekat atau teman di antara banyak hal lainnya.

Kesedihan tidak positif atau negatif, itu ada di sana untuk memberi kita informasi tentang kehilangan dan kebutuhan untuk merasakannya dan melakukan perjalanannya untuk bisa mengucapkan selamat tinggal, merestrukturisasi, dan memindahkan diri kita nanti.

Ada kalanya kita merasakan kesedihan tanpa alasan yang jelas; Dalam hal ini mungkin ada emosi lain yang tidak dikenal atau bahwa kita telah belajar untuk menghindari dan gagal bahwa kita merasakan kesedihan; Maka kita harus mencari tahu emosi yang mendasari untuk melihat informasi apa yang kita berikan kepada kita dan apa yang bisa kita lakukan dengannya.

Sebagai masyarakat barat Kami telah belajar untuk menghindari dan menolak rasa sakit dan kesedihan. Dari tahap awal kehidupan kita, pesan yang kita dengar dari referensi dan angka dekat berkontribusi pada internalisasi penghindaran dan penolakan kesedihan. Hal ini dicatat oleh Soriano & Salas (2006) ketika mereka menegaskan bahwa instruksi yang dibagikan secara polos dari masa kanak -kanak adalah "formula untuk hidup" yang kita menginternalisasi sebagai mandat dari tipe “tidak sakit, untuk menyedihkan, bukan untuk nostalgia dan kenangan menyedihkan di antara antara lain di antara yang menyedihkan di antara antara lain di antara yang menyedihkan. ... "Itu membawa kita untuk menghindari rasa sakit saat muncul.

Rumus -rumus ini di tempat mereka mendorong kita untuk mencari kesenangan segera memperkuat konsepsi yang salah bahwa kesedihan dan ketidaknyamanan emosional harus dihindari dengan segala biaya, konsepsi yang berkontribusi terhadap Patologisasi kesedihan Ketika seharusnya tidak demikian, menjadi salah satu emosi dasar yang ada di setiap manusia yang memiliki fungsi adaptif untuk itu.

  • Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosional: 10 Kunci untuk Menguasai Emosi Anda"

Apa yang kita lakukan dengan kesedihan?

Setelah membaca dan memahami fungsi kesedihan, setiap orang dapat memutuskan apa yang ingin dia lakukan dengannya.

Kita tahu utilitas dan pembebasan yang kita rasakan ketika berbagi kesedihan dengan orang -orang di dekatnya dan mendukung jaringan selain bersedia atau bersedia untuk bepergian. Sangat penting untuk memahami pentingnya bagaimana mereka saat ini mempengaruhi duel yang tidak dilewati atau ditutup dan hubungan mereka dengan suasana hati kita, cara menghubungkannya dengan orang lain, motivasi, komunikasi .. Pekerjaan dan iringan terapeutik sangat penting dalam proses perubahan dan kehilangan, Anda dapat mengandalkan bantuan salah satu atau profesional jika Anda yakin itu perlu.