Dytimia bagaimana membedakannya dari depresi?

Dytimia bagaimana membedakannya dari depresi?

Gangguan depresi telah meningkat setelah pandemi virus COVID-19, bahkan pada anak-anak dan remaja.

Kami biasanya mengasosiasikan kesedihan depresi, tetapi dapat dibedakan antara keadaan kesedihan yang bisa kita semua alami sebagai adaptif dan gangguan depresi yang berbeda yang dapat terjadi. Penting untuk membuat terlihat dan mengetahui masalah yang sering terjadi ini, karena memungkinkan kami untuk mengidentifikasi gejala dan meminta bantuan profesional saat diperlukan.

Distimia persisten atau gangguan depresi sedikit diketahui, tetapi gangguan depresi yang sangat lazim dalam masyarakat. Menjadi gejala yang kurang intens daripada depresi berat, lebih mahal untuk mendeteksinya oleh lingkungan atau orang, dapat berkembang selama bertahun -tahun tanpa menerima bantuan profesional.

Namun, distimia memiliki dampak negatif pada kualitas hidup orang yang menghasilkan masalah kesehatan, hubungan sosial dan di tempat kerja.

  • Artikel Terkait: "6 jenis gangguan suasana hati"

Apa sebenarnya Dystimia?

Gangguan depresi persisten (Dystimia) adalah gangguan mata kuliah kronis dan intensitas kurang dari depresi berat. Terdiri dari Suasana hati yang tertekan hampir sepanjang hari selama setidaknya dua tahun, Disertai dengan perubahan tidur, sedikit energi, harga diri rendah, kurangnya konsentrasi, kesulitan dalam membuat keputusan dan/atau perasaan putus asa.

Dystimia biasanya memiliki usia awal untuk depresi berat, mulai berkali -kali pada masa remaja atau remaja, fakta ini merupakan indikator dari kursus kronis. Sehubungan dengan perbedaan gender, prevalensinya lebih besar pada wanita.

  • Anda mungkin tertarik: "depresi berat: gejala, penyebab dan perawatan"

Bagaimana mengetahui apakah saya mengalami distimia?

Gejala Dystimia sendiri dapat bervariasi selama bertahun -tahun dalam penampilan dan intensitas. Mereka biasanya menghasilkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi kinerja aktivitas sehari -hari yang tepat. Di antara yang paling sering adalah sebagai berikut:

  • Kehilangan minat dalam kegiatan sehari -hari
  • Perasaan kekosongan atau kesedihan
  • Keputusasan
  • Kekurangan energi
  • Harga diri rendah, kritikus, perasaan tidak berguna dan rasa bersalah
  • Kesulitan dalam konsentrasi dan pengambilan keputusan
  • Penurunan aktivitas dan produktivitas
  • Sifat lekas marah
  • Isolasi sosial
  • Perubahan kebiasaan makan
  • Perubahan tidur

Didiagnosis dengan gangguan depresi persisten Gejala yang disebutkan di atas harus bertahan setidaknya dua tahun pada orang dewasa atau satu tahun pada remaja dan anak -anak. Dalam yang terakhir, gejala distimia dapat mencakup suasana hati yang tertekan dan mudah marah.

  • Artikel Terkait: "Manajemen Emosional: 10 Kunci untuk Menguasai Emosi Anda"

Dapatkah distimia mempengaruhi fungsi sosial?

Meskipun tidak menjadi gejala sentral dari gangguan depresi, baik fungsi sosial dan kemampuan untuk mempertahankan dan menikmati hubungan berkomitmen pada gejala distimia. Yang paling menonjol adalah anhedonia, kurangnya motivasi dan kehilangan minat. Oleh karena itu, adalah umum bagi orang dengan gangguan depresi yang persisten untuk memiliki hubungan intim yang lebih buruk dan interaksi sosial yang kurang memuaskan.

Perubahan utama dalam fungsi sosial berasal dari pengurangan keinginan untuk berkomunikasi, peningkatan sensitivitas terhadap penolakan atau evaluasi negatif, masalah dalam identifikasi emosional dan berkurangnya kapasitas untuk menemukan solusi yang efektif untuk masalah interpersonal.

Kesulitan dalam hubungan interpersonal dapat berkontribusi untuk mempertahankan kekacauan Dan mereka adalah salah satu lampu sorot terapi utama.

  • Anda mungkin tertarik: "7 penyebab utama hubungan beracun"

Dapatkah distimia terjadi dengan gangguan mental lainnya?

Literatur menegaskan bahwa komorbiditas dalam gangguan ini adalah umum, terutama dengan gangguan depresi mayor dan gangguan kecemasan lainnya, serta gangguan penyalahgunaan zat.

Dalam gangguan kecemasan, gangguan kecemasan sosial dan gangguan kecemasan umum ternyata adalah orang -orang yang paling biasanya terkait dengan distimia. Selain itu, diperkirakan bahwa 10% orang dengan distimia akhirnya mengembangkan depresi berat.

Dan apa penyebabnya?

Etiologi gangguan ini belum jelas, tetapi Karakter multifaktorynya telah dipelajari, Artinya, distimia dapat diturunkan dari interaksi faktor biologis, sosial dan psikologis. Pada tingkat biologis, pengaruh telah diamati pada struktur otak seperti amandel, hippocampus, korteks prefrontal dan korteks cingulated anterior; serta poros hipotalamus-politik-adrenal dan sistem noradrenergik.

Di tingkat psikososial Telah terlihat bahwa pengalaman peristiwa stres selama masa kanak -kanak atau remaja dapat menjadi predisposisi untuk distimia. Di The Sociofamiliar, distimia telah dikaitkan dengan fakta tanpa pasangan dan/atau kehilangan atau pemisahan orang tua di masa kanak -kanak.

Faktor kerentanan yang telah diamati adalah: Riwayat depresi pada kerabat -tingkat pertama, gangguan penggunaan narkoba dan gangguan kepribadian antisosial.

Bagaimana Anda bekerja dalam terapi?

Perawatan untuk distimia mirip dengan depresi berat, menjadi terapi kognitif-perilaku pengobatan pilihan Untuk distimia dengan simtomatologi ringan.

Untuk episode sedang dan serius, kombinasi terapi kognitif-perilaku dengan pengobatan farmakologis direkomendasikan. Intervensi psikoterapi memiliki tujuan utama berikut:

  • Peningkatan suasana hati, mengurangi gejala seperti anhedonia, ketidakmampuan untuk mengalami atau memahami peristiwa dan keputusasaan positif, antara lain.
  • Aktivasi perilaku, membangun serangkaian kegiatan dengan maksud untuk memulihkan bidang kehidupan yang menyenangkan.
  • Identifikasi keyakinan dan perilaku disfungsional dan penggantian selanjutnya dengan yang lebih adaptif.
  • Manajemen stres dan pembelajaran strategi koping yang sesuai untuk adaptasi dengan krisis atau kesulitan lain.
  • Pelatihan keterampilan sosial dan komunikasi untuk pengembangan interaksi sosial yang memuaskan yang mengurangi isolasi.
  • Resolusi masalah dan pengambilan keputusan yang efektif dan fungsional.

Penulis: Carla Carulla, seorang psikolog manusia di Elisabet Rodríguez Psychology I Psychopedagogi.