Di mana masalah psikologis muncul dengan diri sendiri?

Di mana masalah psikologis muncul dengan diri sendiri?

Pemeriksaan diri adalah kualitas yang, diambil secara ekstrem, membuat orang merasa tidak nyaman dan cemas ketika mereka tidak setuju dengan kehidupan mereka. Ini banyak hubungannya dengan pikiran yang sangat jenuh dan dengan kesulitan besar dalam mengenali dan mengekspresikan kerentanan kita yang melekat pada manusia.

Hidup itu tidak pasti, tidak kekal, dan terus -menerus berubah ... dan pemeriksaan diri hanya berkaitan dengan rasa takut akan ketidakpastian, karena cara mencoba menutupi ketakutan ini adalah dengan mengambil tujuan yang sulit untuk dicapai, dengan "palsu" atau hampir Tujuan Mustahil Ingin Mengontrol Situasi.

  • Artikel Terkait: "Kepribadian Perfeksionis: Kerugian Perfeksionisme"

Dari mana datangnya pemulihan diri yang berlebihan?

Diri -Demand muncul dari kombinasi tekanan eksternal bersama dengan ketakutan akan yang tidak terkendali.

Aturan yang kita pelajari sepanjang hidup kita dapat diterjemahkan, atau tidak, dalam tekanan. Itu semua tergantung pada bagaimana seseorang menginternalisasi pesan yang disajikan dari sumber eksternal yang berbeda, yang merupakan sebagai berikut.

1. Masyarakat

Fakta sederhana dilahirkan pada abad kedua puluh membuat kita tekanan tertentu yang tidak akan dimiliki orang -orang dari momen sejarah lainnya. Misalnya, saat ini ada lebih banyak tekanan mengenai citra tubuh yang ratusan tahun yang lalu.

2. Budaya

Aspek budaya juga memiliki perannya. Tekanan yang dapat dihadapi seseorang dari Cina dari Spanyol yang sangat berbeda. Misalnya, seseorang dari Cina dapat memiliki tekanan untuk tidak menunjukkan perasaan mereka dan lebih dicadangkan di depan seseorang dari negara -negara Eropa Selatan.

3. Pendidikan Keluarga

Bergantung pada harapan (diungkapkan atau diam) yang ada di lingkungan keluarga, orang dapat mengembangkan beberapa tuntutan atau lainnya. Misalnya, orang tua yang menghargai nilai bagus, dapat membuat anak -anak mereka mengembangkan kebutuhan untuk selalu mencapai kesuksesan. Atau juga harga diri Anda tergantung pada pencapaian eksternal.

4. Pendidikan sekolah

Bergantung pada apa yang dijalani di beberapa sekolah atau lainnya, ini akan membuat siswa mengembangkan beberapa tuntutan atau lainnya.

5. Hubungan sosial

Mereka akan mempengaruhi kedua teman sekolah, seperti teman, pasangan .. Ini merupakan salah satu bentuk pengaruh terpenting di masa muda, Karena ketika identitas kita berkembang selama masa remaja, itu adalah saat kita memberikan lebih penting kepada kelompok rekan kita.

6. Acara yang telah menandai kami

Tonggak penting yang telah menandai kita dapat membuat kita percaya aturan operasi yang kaku.

  • Anda mungkin tertarik: "WORKAHOLIC: Penyebab dan Gejala Kecanduan Kerja"

Bagaimana menerjemahkannya?

Ketika seseorang menghasilkan diri -exams yang ikut campur dalam hidupnya, dia menyajikan mereka sebagai "aku harus" atau "aku harus" ... ini Rasanya seperti norma kaku yang tidak bisa keluar atau paling tidak, "Anda tidak bisa gagal", itu sangat pajak. Ini berbeda dari nilai -nilai di mana ini fleksibel, dipilih secara bebas dan lebih banyak berdasarkan belas kasih; Jika suatu hari kita "gagal" tidak ada yang terjadi karena kita mengerti bahwa kita adalah manusia.

Yang menyajikan masalah jenis ini? Sampai batas tertentu, semuanya. Aspek lain yang berbeda adalah bahwa seseorang sadar atau tidak. Oleh karena itu, beberapa mempengaruhi tingkat yang lebih besar dari yang lain. Semakin sedikit yang tercermin pada hal ini, semakin banyak penderitaan yang akan ada, karena demikian, seseorang bukan "pemilik" dari "enquistados" dan pola berulang yang disajikan, tetapi juga, tetapi juga Inilah orang -orang yang mengatur perilaku dengan kaku, seolah -olah seseorang tidak memiliki kendali dalam hidupnya, Seolah -olah Anda tidak dapat memilih dengan bebas.

Dalam kelompok ini, mereka yang paling menderita adalah orang -orang yang menempatkan tujuan tinggi (perfeksionisme) atau ketika tujuan yang diusulkan sangat tidak fleksibel.

Bagaimana orang mempengaruhi orang?

Pemeriksaan diri bertindak dalam nilai dikotomis dan ekstrem dari selalu/tidak pernah, putih/hitam ... oleh karena itu, ketika mencapai ekstrem, ini Itu diterjemahkan menjadi kecemasan karena norma -norma sangat kaku dan akhirnya melumpuhkan orang tersebut.

Ini terjadi karena pencapaian nyata dari pemeriksaan diri tersebut, dengan segala sesuatu yang memerlukan (tujuan tinggi), sangat tidak mungkin dicapai. Ini adalah faktor stres yang sangat tinggi yang menyebabkan orang tersebut menutupi semua yang diusulkan; Faktanya, kadang -kadang memfasilitasi bahwa akhirnya tidak ada yang dilakukan.

Bagaimana menyelesaikannya?

Langkah pertama adalah menyadari apa "debos" kita sendiri, dari mana mereka berasal, dan bukan martir diri kita sendiri. Ketahuilah bahwa kita adalah konsekuensi dari apa yang telah kita jalani, tetapi tidak bersalah karenanya. Sejak saat itu, dan dari kesadaran dan tanggung jawab, kita dapat belajar merespons secara berbeda dan lebih adaptif, alih -alih secara otomatis bereaksi secara konstan mereproduksi pola yang sama ("debes") yang membuat kita menderita.

Dengan pekerjaan introspeksi pribadi, kita dapat menurunkan tingkat pemeriksaan diri dan dari sana untuk dapat memutuskan nilai -nilai kita sendiri dan tidak terlalu banyak untuk "debos".