Bagaimana menjadi lebih bersyukur 7 tips berguna

Bagaimana menjadi lebih bersyukur 7 tips berguna

Syukur adalah nilai yang mungkin hilang. Meskipun mengatakan "terima kasih" tidak ada biaya, tampaknya orang merasa sulit, tidak nyaman dan menjengkelkan.

Bukan kata yang membebani mereka, tetapi untuk menunjukkan bahwa mereka merasa bersyukur atas apa yang telah mereka lakukan untuk mereka. Tapi mereka harus, karena orang tua, saudara, teman, tetangga kita ... semuanya telah melakukan sesuatu untuk lebih dari satu untuk kita.

Sudah waktunya untuk berterima kasih lebih banyak, baik dalam bentuk kata -kata maupun dalam gerakan. Itulah mengapa kita akan melihat di bawah Beberapa strategi yang akan membantu kita menjadi sedikit lebih bersyukur di hari ke hari.

  • Artikel Terkait: "Bagaimana Menjadi Lebih ramah: 8 Tips Praktis"

Bagaimana menjadi lebih bersyukur

Tidak terlalu sulit untuk bersyukur, dan definisi kamus sendiri datang untuk menunjukkan kepada kita. Menurut Drae, orang yang berterima kasih adalah orang yang menghargai, yaitu, yang menunjukkan rasa terima kasih dan terima kasih. Sangat sederhana: bersyukur Terima kasih atas seberapa baik itu terjadi pada kita dalam hidup, baik yang terkecil maupun apa yang paling penting bagi kita. Tidak ada biaya untuk tidak bersyukur dalam kehidupan ini, dan sebenarnya itu nyaman bagi kita.

Menjadi lebih bersyukur membuat kita lebih bahagia, karena itu membuat kita menghargai lebih penting hal -hal baik yang terjadi pada kita daripada banyak fokus. Gaya pemikiran ini hanyalah gaya banyak orang, karena sebagian besar manusia tidak dapat lepas dari bias negatif, efek (atau perangkap seperti yang Anda lihat) yang membuat kita lebih berat pada hal -hal negatif yang terjadi pada kita, meremehkan atau bahkan mengabaikan yang positif.

Mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain, berterima kasih kepada mereka berada di sana atau, sederhana, lebih menghargai hal -hal kecil yang terjadi pada kita bisa menjadi cara yang sangat baik untuk menarik kebahagiaan dan stabilitas emosional dalam hidup kita. Kebahagiaan dan kesehatan berjalan seiring, dan terima kasih adalah magnet yang kuat untuk keduanya, Jadi untuk mencapai ini, kita akan belajar beberapa strategi yang akan mengajari kita bagaimana menjadi lebih bersyukur.

1. Itu memiliki koran

Saran pertama kami adalah membawa buku harian tentang seberapa baik itu terjadi pada kami. Bertujuan semua hal positif dan yang kami rasa bersyukur Ini sangat bermanfaat untuk menjadi cara yang sangat baik untuk memerangi bias negatif yang disebutkan di atas.

Tidak masalah jika kita melakukannya di buku catatan atau di komputer. Idenya adalah untuk mengarahkan semua kebaikan yang terjadi pada kita, betapapun kecil dan tampaknya tidak signifikan yang mungkin terlihat. Dengan melakukan itu, gaya berpikir positif didorong, membuat upaya kognitif yang semakin kurang untuk mendeteksi peristiwa baik yang ada dalam hidup kita.

Sudah cukup untuk mendedikasikan antara 5 dan 10 menit untuk meletakkan hal -hal yang telah membuat kami merasa baik dan bahwa kami menghargai bahwa mereka telah terjadi. Anda harus berkomitmen untuk melakukannya, sesuatu yang pada awalnya akan dikenakan biaya sedikit tetapi seiring waktu itu akan menjadi kebiasaan yang benar -benar otomatis.

2. Jangan hindari hal -hal negatif

Kami mungkin terkejut dengan saran ini dan masuk akal. Kami biasanya mengaitkan rasa terima kasih dengan kebaikan, menempatkan fokus perhatian hanya dalam kebaikan dan sepenuhnya mengabaikan kejahatan.

Namun demikian, Kunci untuk menjadi lebih bersyukur adalah berasumsi bahwa akan ada kemunduran, bahwa kadang -kadang kita tidak dapat menghindarinya dan itu, meskipun sedikit menjengkelkan, mereka bahkan dapat membantu kita lebih menghargai kebaikan yang terjadi pada kita.

Mari kita lihat sebagai berikut: Benar bahwa di masa lalu kita adalah hal -hal buruk yang telah kita atasi nanti? Ingat mereka juga mengingatkan kita bagaimana kita mengatasinya, melihat kita mampu menangani kesulitan dan mencapai kesuksesan.

3. Menghargai hal -hal kecil dalam hidup

Ada banyak momen kecil dari kehidupan kita sehari -hari yang, meskipun penampilan yang tidak penting, memengaruhi kesejahteraan kita. Dapatkan tempat duduk di kereta bawah tanah, bahwa roti panggang jatuh di sisi roti atau bahwa hewan peliharaan kita menyapa kita secara efisien ketika kita sampai di rumah mereka adalah hal -hal yang harus kita syukuri.

Tetapi selain berterima kasih kepada momen -momen ini, kami juga dapat membantu orang lain untuk menyadarinya dan juga menghargai mereka. Mengembalikan setiap kebaikan kebaikan yang mereka tawarkan kepada Anda, dan tolong, bahkan jika itu adalah pemenuhan sederhana.

4. Membantu yang lain

Bantu orang lain, tidak ada biaya apa pun dan mereka hampir selalu akan berterima kasih. Orang yang bersyukur tidak hanya berterima kasih kepada apa yang mereka lakukan untuk mereka katakan, tetapi juga mengembalikannya.

Juga, Tidak perlu bahwa mereka telah membantu kita sebelumnya untuk membantu orang lain. Jadilah sukarela, tawarkan diri Anda untuk meningkatkan hari kepada orang lain. Syukur adalah sesuatu yang terinfeksi dan membantu orang lain adalah cara terbaik untuk membangkitkan rasa terima kasih pada orang lain.

5. Terima kasih kehidupan yang telah menyentuh Anda

Bagaimana Anda bisa bersyukur karena memiliki kehidupan yang telah menyentuh Anda? Kita mungkin melihatnya seburuk yang orang lain melihatnya sebagai sebaliknya, Tapi ini karena kita menjalaninya sebagai orang pertama atau membandingkannya dengan kehidupan mereka yang percaya bahwa mereka hidup lebih baik dari kita.

Bagaimana jika kita membandingkannya dengan mereka yang hidup lebih buruk? Berapa banyak orang di dunia yang luas ini hidup dalam kesengsaraan paling absolut? Berapa banyak yang kelaparan? Ada orang yang bahkan tidak memiliki tempat tidur tempat tidur.

Memiliki rumah, keluarga, teman, pekerjaan ... bahkan fakta sederhana hidup di tempat di mana Anda tidak harus melihat setiap hari ke surga untuk melihat apakah pemboman mendekati. Ada banyak kemalangan yang terjadi di dunia bahwa kita tidak pernah mengalami kemalangan hidup, dan kemungkinan besar kita tidak akan pernah menjalaninya.

6. Hargai kehidupan orang yang Anda cintai

Banyak orang telah kehilangan seluruh keluarga mereka dalam beberapa konflik atau kemalangan alami. Orang lain telah kehilangan mereka melalui langkah yang menyedihkan tapi tak terhindarkan dari usia dan kematian. Anda mungkin sudah kehilangan penting dalam hidup Anda, tetapi Anda masih memiliki yang lain.

Nilai kehidupan orang yang Anda cintai, terima kasih karena mereka masih hidup dan memiliki kesehatan yang baik. Tidak ada yang menjamin hidupnya, tidak ada yang tahu apa yang bisa terjadi besok, jika dia bisa mati karena dia telah melintasi orang yang kurang ditunjukkan di jalan. Dari kehidupan hingga mati hanya ada satu momen perbedaan.

7. Tetap berhubungan dengan orang yang Anda cintai

Kapan terakhir kali Anda menelepon kakek nenek Anda? Dan orang tuamu? Sudah waktunya, jangan Anda pikirkan? Untuk menelepon orang yang Anda cintai biasanya merupakan pertunjukan syukur, bahwa Anda menghargai mereka, Dan mereka juga akan merasa lebih cenderung menelepon Anda di masa depan.

Anda juga dapat pergi berkunjung, mengirimi mereka pesan, surat atau bahkan hadiah, sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda tidak melupakannya dan bahwa Anda menghargainya. Jika perlu, ambil pertemuan keluarga Anda, atur mereka sehingga seluruh klan itu.