Bagaimana merasa lebih diberdayakan, dalam 8 kunci

Bagaimana merasa lebih diberdayakan, dalam 8 kunci

Pemberdayaan, kata yang sangat modis akhir -akhir ini dan yang terkait dengan kekuatan dan kemandirian wanita. Tapi ... bagaimana mempraktikkannya? Bagaimana merasa lebih diberdayakan?

Dalam artikel berikut kita akan melihat apa itu, mengapa itu penting dan bagaimana Anda bisa merasa lebih berdaya dalam hari Anda, melalui serangkaian pertanyaan refleksi.

  • Artikel Terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 Alasan untuk Lefleksi Diri"

Definisi pemberdayaan

Ini tentang Proses melalui mana perempuan mengendalikan keputusan kita sendiri, mengungkapkan kebutuhan kita dan memobilisasi untuk bertindak Dalam hidup kita baik publik maupun pribadi. Aksi budaya, politik, ekonomi, ilmiah dan sosial diperhitungkan.

Ini juga mengacu pada kekuatan batin bahwa kita semua memiliki potensi untuk mengembangkan untuk membangun proyek vital yang berharga.

Mengapa Anda hanya berbicara tentang pemberdayaan wanita?

Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa kami berbicara tentang pemberdayaan perempuan dan bukan pria atau koalas?

Seperti yang telah kita lihat, memberdayakan diri sendiri Itu ada hubungannya dengan memulihkan kemandirian, ruang di mana sebelumnya ada kepasifan dan sekarang bertindak; Itu ada hubungannya dengan mengambil tanggung jawab dan mengarahkan kehidupan seseorang.

Wanita secara historis menjadi "perwalian" pria. Dan pendidikan tradisional ini membuat kita tidak memiliki alat dan sumber daya yang penting seperti kepercayaan diri atau persepsi self -efficacy.

Kami akan membedakan antara kemerdekaan dan otonomi; Dan meskipun hari ini wanita dapat memilih, belajar di universitas atau memenangkan dan mengelola uang kita sendiri, kemandirian melampaui semua itu. Melampaui otonomi, yang merupakan fakta memiliki opsi.

Itu mandiri saat selain otonom, Wanita itu bertanggung jawab atas tindakannya sendiri, alih -alih secara sistematis mendelegasikannya kepada orang lain.

Bagaimana merasa lebih diberdayakan?

Kita dapat membagi hidup kita menjadi berbagai bidang: kesehatan, keluarga, pekerjaan, hubungan cinta, dll.

Apakah Anda tidak merasakan tingkat harga diri yang sama di beberapa bidang seperti di lain? Mungkin Anda merasa putri yang sangat baik tetapi pasangan atau teman biasa. Nah, hal yang sama berlaku untuk pemberdayaan. Ada berbagai ruang untuk pemberdayaan.

Empode di hari Anda pergi untuk mengajukan pertanyaan berikut:

1. Kesehatan

Faset ini mengacu pada status kesehatan Anda. Apakah Anda biasanya sakit? Seberapa vital atau energik yang Anda rasakan? Apakah Anda sering melihat lelah? Apakah Anda memiliki kondisi medis yang mengganggu kehidupan sehari -hari Anda? Apakah Anda berolahraga secara teratur? Apakah Anda beristirahat dan makan sehat? Apakah Anda mengontrol ulasan medis Anda?

2. Keuangan

Apakah Anda merasa ekonomi Anda baik -baik saja? Sudahkah Anda merefleksikan kemampuan Anda untuk menabung? Apakah Anda cocok dengan apa yang Anda peroleh dengan apa yang Anda belanjakan? Apakah Anda merasa bahwa Anda berhasil menutupi yang esensial dan dapat memberi diri Anda kemauan dari waktu ke waktu?

3. Pekerjaan

Apakah Anda merasa senang dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda merasa dibuat di dalamnya? Apakah Anda masuk akal bagi Anda apa yang Anda lakukan di tempat kerja? Gaji dan jadwal Anda sesuai dengan kebutuhan Anda?

  • Anda mungkin tertarik: "Psikologi dan Organisasi Kerja: Profesi dengan Masa Depan"

4. Santai

Apakah Anda melakukan hal -hal untuk terganggu dan bersenang -senang? Apakah Anda membiarkan diri Anda melakukan kegiatan yang Anda minati?Apakah Anda menaruh kewajiban atau janji temu dengan orang lain?

5. Hubungan pasangan

Jika Anda tidak memiliki pasangan, apakah Anda merasa tidak enak saat memikirkannya? Apakah Anda punya waktu untuk mengenal pasangan potensial? Anda suka?

Jika Anda memiliki pasangan, apakah Anda merasa itu memberi Anda, itu menambah Anda? Apakah Anda menegosiasikan bagaimana Anda menginginkan hubungan Anda? (Kegiatan bersama dan terpisah, frekuensi pertemuan, rencana masa depan ...).

6. Pengembangan pribadi

Apakah Anda merasa bahwa Anda berevolusi sebagai pribadi? Apakah Anda ingin tumbuh, meningkatkan?

7. Keluarga Asal

Apakah Anda memiliki hubungan yang baik dengan lingkaran keluarga dekat Anda? Apakah Anda dengan bebas memutuskan kontak dengan keluarga Anda? Apakah Anda merasa baik, puas?

8. Persahabatan

Apakah Anda mempercayai teman Anda? Apakah Anda merasa bahwa mereka menambah Anda? Apakah Anda menghabiskan waktu dan energi untuk bersama teman -teman ini? Katakan padaku, di bidang mana menurutmu kamu bisa bekerja?

Apakah Anda mencari dukungan profesional?

Dalam hidup Anda, sangat penting untuk merasakan kepuasan dan tingkat kontrol dan kekuasaan tertentu. Mendengarkan dan menemukan apa yang ingin Anda lakukan atau menjadi kunci untuk memutuskan sendiri.

Dalam psikoterapi online yang berfokus pada wanita, saya mengundang Anda untuk melakukan pekerjaan pemberdayaan yang mendalam. Saya mendengarkan Anda dari wanita ke wanita, di lingkungan yang aman dan bebas, apa pun permintaan Anda. Tujuan utama saya adalah mencapai alat yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang Anda pilih, dengan percaya diri dan tekad.