Bagaimana melindungi dari pemerasan emosional?

Bagaimana melindungi dari pemerasan emosional?

Menggunakan pemerasan emosional untuk mencapai beberapa tujuan adalah fenomena yang terjadi relatif sering dalam hidup.

Jelas, tidak semua orang menggunakan teknik ini dengan frekuensi yang sama atau dengan keahlian yang sama. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang implikasi yang dimiliki mekanisme ini tetapi di atas segalanya, Bagaimana kita bisa melindungi diri kita sendiri untuk tidak menjadi korban pemerasan emosional, atau melakukannya sesedikit mungkin.

  • Artikel Terkait: "Apa itu Manipulator Emosional? 6 fitur dan sinyal peringatan "

Apa itu pemerasan emosional?

Jika seseorang ingin tahu bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional, penting bahwa pertama -tama tahu persis apa yang dirujuk oleh ungkapan ini, karena kadang -kadang mereka dapat menimbulkan kebingungan atau tidak diperlakukan dengan keakuratan yang seharusnya mengidentifikasinya tanpa tempat keraguan.

Pemerasan emosional adalah perilaku yang digunakan untuk mana, Pemain bottum mencoba membuat orang pemerasan itu menyerah pada tekanan mereka untuk melakukan tindakan tertentu karena perasaan bersalah, ketakutan atau kewajiban dihasilkan. Dengan cara ini, subjek yang akhirnya menyerah pada pemerasan.

Ini Itu dianggap sebagai bentuk kontrol dan dalam beberapa kasus bahkan penyalahgunaan, tergantung pada jenis tindakan yang dipaksa untuk melakukan dan konteks dan hubungan antara kedua orang. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional, masalah yang akan kami analisis nanti.

Ketakutan, kewajiban, dan rasa bersalah adalah alat psikologis dari mereka yang menggunakan pemerasan emosional. Untuk akronimnya dalam bahasa Inggris, kabut (ketakutan, kewajiban, rasa bersalah), yang berarti kabut, yang berfungsi untuk menggambarkan cara orang -orang ini mengelola penilaian korban mereka untuk mendapatkan apa yang mereka lakukan apa yang mereka inginkan, bahkan ketika mereka tahu ketika mereka tahu bahwa mereka seharusnya tidak melakukannya, bahwa mereka tidak harus melakukannya atau bahwa mereka tidak ingin melakukannya.

Tidak ada yang penting ketika seorang pemeras berhasil memaksa seseorang dan meyakinkannya tentang apa yang harus dia lakukan. Beberapa orang memiliki kemudahan khusus untuk menggunakan teknik ini, dan tidak ada scruple untuk melakukannya. Di sisi lain, beberapa subjek akan lebih rentan menjadi korban dari fakta ini, jadi mereka adalah orang -orang yang harus memberikan perhatian khusus pada bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional.

6 tips untuk melindungi diri Anda dari pemerasan emosional

Tidak selalu aman dari pemerasan emosional, tetapi ada metode tertentu yang, sampai batas tertentu, mengurangi kemungkinan jatuh ke dalamnya. Selanjutnya kita akan mengeksplorasi berbagai teknik dan sumber daya untuk belajar bagaimana melindungi dari pemerasan emosional.

1. Menetapkan batasan

Jelas itu Bendungan penahanan pertama terhadap pemerasan tidak lain adalah pembentukan batas yang jelas dan perusahaan. Tidak semua orang akan memiliki kapasitas yang sama, jelas, untuk melakukan tugas ini dan bertumpu ketika datang untuk menandai beberapa garis merah yang tidak akan dapat ditransfer oleh pemerasan, tidak peduli berapa banyak pagar ketakutan, rasa bersalah dan kewajiban.

Mengetahui bagaimana melindungi dari pemerasan emosional menyiratkan menyadari pentingnya batasan ini. Selain itu, mereka harus konsisten, karena jika kelemahan ditunjukkan pada waktu tertentu atau beberapa pengecualian dibuat, preseden akan duduk yang akan menjadi alasan sempurna bagi pemeras untuk terus melakukan pekerjaan mereka berulang kali.

Itulah sebabnya, begitu batas yang tidak ingin kita transfer dengan cara apa pun dalam menghadapi tindakan yang kita coba paksa kita diputuskan, dapat dibuat eksplisit dan berkomunikasi bahwa tidak ada posisi yang akan diberikan, Jadi orang yang berniat memeras kami dapat berhenti membuang -buang waktu yang tidak akan menghasilkan buah apa pun.

2. Deklarasi kekuasaan

Kunci lain untuk bagaimana melindungi dari pemerasan emosional adalah justru pernyataan kekuasaan. Masalah ini terkait erat dengan pembentukan batasan, tetapi tidak persis sama. Apa yang dimaksud dengan Deklarasi Kekuasaan adalah demonstrasi bahwa individu akan menjadi tegas dalam batas yang telah ia putuskan untuk ditempatkan Dan karena itu tidak akan menyerah pada pemerasan.

Ini adalah cara membuat pemerasan melihat bahwa, tidak peduli berapa banyak tekanan untuk berolahraga, merujuk pada argumen ketakutan, kewajiban dan rasa bersalah, seseorang akan mempertahankan kuat dan oleh karena itu semua upaya akan sia -sia, karena tidak dia akan mencapai niat Dia punya ketika mencoba membuatnya jatuh ke dalam pemerasan emosional.

Kemampuan untuk membuat deklarasi ketegasan itu tidak sama pada semua orang, jadi beberapa akan lebih mudah daripada yang lain. Seperti halnya dengan batasan, Jika kita ingin tekniknya efektif, kita harus memiliki konsistensi dan menyertai deklarasi kekuatan sikap yang tepat, memang menjaga diri kita sendiri, sama tegasnya dengan yang telah kita nyatakan bahwa kita akan melakukannya.

3. Melatih ketegasan

Seperti yang kami katakan, tidak semua orang memiliki kemudahan yang sama menggunakan strategi ini, sejalan dengan bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional. Tetapi cara untuk memfasilitasi penggunaannya adalah pekerjaan ketegasan. Jika kita belajar mengomunikasikan pesan, betapapun tegasnya, dengan cara yang penuh hormat dan alami, kita akan mendapatkan banyak tanah tentang hal itu.

Melalui ketegasan, Kita dapat memvalidasi perasaan pemeras itu sendiri tetapi juga milik kita, dan beri tahu dia bahwa tidak mungkin untuk mengakses permintaannya, Bagaimanapun bersikeras, merespons dari ketenangan dan dengan sikap yang penuh hormat, tetapi benar -benar kuat.

Kegagatan valid untuk banyak situasi lain, jadi ini adalah kemampuan yang sangat berharga, yang karenanya layak dilatih.

  • Anda mungkin tertarik: "Asertivitas: 5 Kebiasaan Dasar untuk Meningkatkan Komunikasi"

4. Self -EmaSe Work

Seperti ketegasan, kerjakan harga diri juga merupakan ide yang bagus. Banyak pemerasan mengetahui kerentanan korban mereka dan memanfaatkannya untuk mencapai tujuan mereka. Salah satu yang paling jelas adalah harga diri yang rendah. Oleh karena itu, pelatihan yang tepat dapat melayani, di antara banyak hal lainnya, untuk mengetahui bagaimana melindungi dari pemerasan emosional.

Secara logis, melatih harga diri bukanlah tugas yang sederhana. Jika Anda tidak memiliki alat yang tepat untuk ini, pilihan terbaik adalah pergi ke psikolog, Bahwa pendamping akan dalam proses itu dan akan mengajari Anda cara Anda dapat mencapai tujuan Anda.

Seperti halnya dengan ketegasan, harga diri sangat berharga untuk situasi yang tak terhitung jumlahnya, tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan untuk menghindari pemerasan emosional. Oleh karena itu, semua pekerjaan yang dilakukan dengan maksud untuk memperkuat itu akan selalu sukses dan itu akan sepadan.

5. Teknik cermin

Melanjutkan dengan teknik yang membantu kita tahu bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional, kita tiba di cermin. Ini adalah strategi yang relatif sederhana, tetapi kuat. Idenya adalah untuk kembali ke pemerasan argumen rasa bersalah, kewajiban, atau ketakutan yang melemparkan kita.

Dalam hal itu, jika kita meminta kita untuk melakukan perilaku tertentu, yang tidak kita inginkan. Melalui taktik cermin, kita dapat mengembalikan upaya untuk memeras berulang kali, sampai diatasi.

6. Perundingan

Meskipun sejauh ini, teknik tentang bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional yang telah kita lihat telah sejalan dengan bertumpuk dalam tugas tidak menyerah dan tidak melakukan tugas apa pun yang telah dituntut, kenyataannya ada di sana adalah jalan lain yang menanggapi titik -titik menengah.

Jika kami tidak ingin melakukan tugas tertentu, tetapi serupa, atau sebagian serupa, dapat mencoba untuk bernegosiasi dengan dugaan chantajista. Ternyata, Jenis taktik ini hanya boleh dilakukan jika kita benar -benar memiliki minat pada perilaku yang telah diminta, karena jika tidak, pilihan terbaik adalah menandai batas dan tidak menghasilkan.

If the specific situation makes both people extract a benefit, even if it is to some extent, it can be interesting to negotiate, and not accept from emotional blackmail but from the own desire to participate in the requested activity, in search of that reward that akan diperoleh.

Daftar ini tidak termasuk semua, tetapi beberapa taktik terpenting sehingga, selanjutnya, orang yang membutuhkannya tahu bagaimana melindungi diri dari pemerasan emosional.

Referensi bibliografi:

  • Chen, s.DAN. (2010). Hubungan Machiavellianisme dengan orientasi blacmail emosional tenaga penjualan. Lanjutkan ilmu sosial dan perilaku. Elsevier
  • Maju, s., Frazier, d. (1997). Pemerasan emosional. Bantam.
  • Lin, w.R., Chen, h.T., Luo, s.T. (2020). Hubungan di antara pemerasan emosional, frustrasi pekerjaan, niat bursaver untuk para pemimpin tur. Anatolia. Taylor & Francis.
  • Liu, c.C., Jhuang, s.DAN. (2016). Studi Pemerasan Emosional Menuju Variabel Pemodelan Niat Pembelian Konsumen. Xing xiao ping lun.