Bagaimana menerima bahwa dia tidak mencintaimu 8 kunci psikologis

Bagaimana menerima bahwa dia tidak mencintaimu 8 kunci psikologis

Saat Anda mencintai seseorang tetapi orang itu tidak sesuai dengan Anda, apa yang Anda lakukan? Mungkin seseorang dengan siapa Anda memiliki hubungan yang sangat intim di masa lalu, itu mungkin hanya "naksir", cinta platonis ..

Bagaimanapun, kasih sayang dan cinta itu tidak terlalu menyakitkan, terlalu banyak. Kita tidak bisa berkomitmen atau menampung harapan bahwa itu akan mencintai kita karena, sayangnya, kemungkinan besar itu tidak akan terjadi.

Sebagai orang yang matang, dewasa dan rasional, kita harus mencoba membalik halaman, kita harus menerima bahwa dia tidak mencintai kita Dan kemudian kita akan melihat beberapa langkah untuk mengatasinya.

  • Artikel Terkait: "Cara Mengatasi Breakdown Pasangan?"

Bagaimana menerima bahwa Anda tidak mencintaimu

Sesaat mungkin datang dalam hidup bahwa setelah hubungan yang panjang dan intens, itu rusak. Pada awalnya sulit, bahkan sulit untuk berasumsi bahwa Anda tidak lagi apa -apa, tetapi itu adalah fakta: tidak ada pasangan lagi. Di lain waktu terjadi bahwa Anda tidak pernah menjadi apa -apa, tetapi Anda jatuh cinta atau jatuh cinta dengan seseorang yang Anda anggap istimewa, itu atau dia tidak berpikir sama tentang Anda. Dan sepertinya itu akan terus demikian, jadi apa yang akan kita lakukan?

Entah mantan Anda, seseorang yang sedang Anda cintai atau, bahkan, seorang teman yang kehilangan hubungan dengan Anda, saatnya telah menerima bahwa ia tidak mencintai Anda. Timbal timbal balik yang tidak banyak Anda lakukan, Tidak ada "perasaan". Saya mungkin penyembah berhala itu tetapi baginya Anda tidak begitu penting, atau Anda hanya berhenti menjadi tertarik. Anda membuang -buang waktu dan energi berlanjut dan mengucapkan selamat tinggal adalah yang paling disarankan untuk kesejahteraan Anda.

Terima bahwa Anda tidak mencintai seseorang yang Anda hargai sulit untuk diasumsikan. Sementara secara rasional kita mungkin tahu apa yang harus kita lakukan, teorinya selalu terdengar lebih mudah daripada praktik. Kami akan membutuhkan usaha, refleksi, dan mungkin bahkan air mata untuk menerima kenyataan bahwa ia tidak lagi mencintai kami atau tidak pernah menginginkan seseorang yang penting bagi kami, Tapi Anda bisa mendapatkan. Mari kita lihat beberapa tips sebagai panduan:

1. Memahami situasinya

Langkah pertama untuk menerima bahwa dia tidak mencintai Anda adalah memahami situasi apa kita. Kami dapat menghancurkan pasangan kami, bahwa seseorang yang sedang jatuh cinta telah menolak kami atau bahwa seorang teman telah berhenti berbicara dengan kami dengan alasan apa pun ..

Apapun situasinya sangat penting untuk memahami segala sesuatu yang telah terjadi, Menghubungkan penyebab dengan konsekuensinya dan memahami sejauh mana situasinya tergantung pada kita, dari keduanya atau telah menjadi sekelompok kebetulan yang membuat kami merasakan sesuatu yang tidak dibalas oleh yang lain.

Gagasan dari semua ini adalah untuk memahami bahwa ada hal -hal yang tidak bergantung pada kita dan orang lain yang, meskipun, bisa keluar dari katak. Anda tidak selalu mendapatkan apa yang diusulkan dan, dalam cinta, ini adalah aturan yang cukup umum. Setidaknya, kita dapat menerima penolakan sedikit lebih baik memahami segala sesuatu di tangan kita.

  • Anda mungkin tertarik: "Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): Prinsip dan Karakteristik"

2. Anda tidak dapat mengendalikan perasaan orang lain

Anda selalu harus memahami bahwa kami tidak dapat mengendalikan perasaan orang lain atau mengirim hati orang lain. Kita tidak bisa memaksa siapa pun yang mencintai kita, atau memaksanya untuk tetap mencintai kita begitu nyala cinta atau persahabatan telah dimatikan. Penolakan sentimental itu menyakitkan, tetapi lebih menyakitkan adalah bersikeras bahwa sesuatu yang ajaib akan berubah Karena kami mau.

3. Tempatkan jarak

Dalam banyak kesempatan cara terbaik untuk mempercepat proses penerimaan yang tidak dicintai kita dengan hanya meletakkan tanah di tengah. Jarak akan membantu kita melupakannya dan, akibatnya, akan mengurangi keinginan kita agar kita ingin orang lain terus menginginkan kita.

Keluar dari akal pikiran. Jika kita berhenti tinggal dengan mantan teman atau mantan teman, kita meminta persahabatan yang kita miliki secara umum bahwa mereka tidak mengundang kita jika salah satu dari keduanya atau, secara langsung, kita pindah untuk sementara waktu dari mana kita tinggal kita bisa Dapatkan perasaan yang begitu kuat sehingga kita rasakan terhadapnya.

Dan kita tidak hanya berbicara tentang jarak fisik, tetapi juga sosial. Ide yang bagus untuk mengurangi apa yang kita rasakan terhadap orang itu dan membuat apa yang sudah kita ketahui, bahwa itu tidak mencintai kita, menjadi lebih jelas dan lebih kuat dalam pikiran kita adalah untuk menghindari stimulus dari itu dan untuk ini tidak ada teknik yang lebih baik daripada nol kontak: menghilangkannya dari jejaring sosial dan menghindari objek apa pun di rumah.

4. Tidak

Biasanya terjadi bahwa kita hidup yang menolak kita sebagai semacam serangan, terutama jika mereka menyiratkan bahwa itu karena kita tidak cukup layak atau karena kita bukan karena keinginan Anda. Ini dapat memengaruhi kita pada tingkat harga diri dan konsep diri, membuat kita bertanya pada diri sendiri apakah itu karena kita tidak tampan, cerdas, siap, istimewa ..

Masing -masing memiliki selera, tetapi kita juga harus ingat bahwa menolak seseorang tidak bermaksud dilakukan karena dia tidak menyukainya, tetapi juga Beberapa faktor dapat dilibatkan seperti takut akan suatu hubungan, sudah berkomitmen pada orang lain Atau hanya karena tidak ada yang membangunkan Anda untuk mempertahankan hubungan apa pun dengan kami.

Tidak ada yang berhutang apapun kepada kami. Kita tidak dapat menyalahkan siapa pun bahwa Dia telah menolak kita, juga tidak menyalahkan diri kita sendiri bahwa kita tidak menggunakannya. Setiap orang memiliki pro dan kontra mereka. Terkadang, bahkan orang yang paling sempurna tidak menjadi orang yang istimewa.

5. Mengelilingi diri mereka dengan orang yang dicintai

Kami telah kehilangan seorang teman atau pasangan atau, secara langsung, seseorang yang percaya kami akan mencintai kami telah menolak kami. Anda harus mengisi lubang yang telah meninggalkan kami dan hal terbaik untuk itu tetap bersama mereka yang sangat mencintai kita.

Dengan cara yang sama bahwa kita harus menerima bahwa orang istimewa ini tidak ingin kita mencoba melihat bahwa sudah ada orang -orang istimewa di lingkungan kita dan bahwa mereka juga mencintai kita.

Ditambah dengan ini, persahabatan, keluarga atau orang yang dicintai lainnya dapat melayani kita sebagai pengacau yang sangat baik, menempatkan fokus pada saat -saat indah bahwa kita akan hidup bersama mereka dan mengesampingkan orang -orang yang tidak bisa atau yang sudah dengannya kita tidak mau.

6. Jangan mengharapkan permintaan maaf

Kami mungkin mengharapkan permintaan maaf setelah pasangan kami telah putus dengan kami atau bahwa seorang teman telah mengesampingkan kami. Kami menginginkan jawaban, penjelasan minimal mengapa: “Apakah ada orang lain?"" Dia Cheetead padaku?" "Saya membuat kesalahan?"" Apakah saya terlihat bosan?"

Alasan di balik kami telah menolak kami bisa sangat beragam dan kami mungkin tidak pernah tahu. Ya, memang benar bahwa kadang -kadang dia memberi tahu kita, yang dihargai karena dengan cara ini dia membantu kita mengatasi fase berduka yang lebih baik, tetapi orang lain tidak memiliki banyak keberuntungan dan membuat kita berpikir dan berpikir apa yang bisa terjadi, yang membuat kita secara mental.

Tidak sehat untuk selalu mengharapkan permintaan maaf atau penjelasan. Faktanya, ada kemungkinan bahwa pihak lain juga mengharapkannya karena menganggap kita mereka yang bertanggung jawab atas hal ini telah buruk, bahwa itu tidak berhasil, bahkan jika kita tidak tahu persis apa yang kita tahu persis. Masing -masing dapat memiliki visi yang sangat berbeda tentang bagaimana hubungan itu, yang sangat mungkin bahwa Anda berdua menganggap diri Anda "korban".

7. Biarkan diri Anda merasa buruk

Adalah normal bahwa, melihat seseorang yang kita inginkan tetapi itu tidak sesuai dengan kita, kita merasa sedih. Kita memiliki hak untuk merasakan hal itu, pada kenyataannya, kita harus membiarkan diri kita sedih.

Adalah baik bahwa kita merasakan emosi -emosi itu dan meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang telah terjadi, Refleksi yang akan membantu kita menerima bahwa Dia tidak mencintai kita. Sadarilah bahwa kita menderita untuknya atau dia akan membantu kita memahami secara langsung realitas yang menyedihkan, bahwa dia tidak mencintai kita.

8. Hati-hati

Dalam apa yang kami coba terima setelah Anda tidak mencintai kami, kami tidak boleh mengabaikan kesehatan fisik dan mental kami. Yang paling sehat yang dapat kita lakukan saat ini adalah bekerja hubungan dengan orang terpenting dalam hidup kita: diri kita sendiri. Oleh karena itu kita harus fokus pada menumbuhkan cinta dan rasa hormat yang baik untuk orang kita.

Satu -satunya cara untuk memiliki hubungan yang baik dengan orang lain adalah menjaga hubungan yang baik dengan diri kita sendiri, memuaskan kebutuhan kita dan memenuhi impian kita. Kita harus menyimpan hobi kita, memantau makanan, berolahraga dan terus tinggal bersama teman dan keluarga. Kita harus mempertahankan kegiatan yang signifikan untuk dapat mengalihkan perhatian kita dan bahagia.