Kecemasan dan sakit kepala kombinasi yang sangat sering

Kecemasan dan sakit kepala kombinasi yang sangat sering

Jenis ketidaknyamanan fisik diekspresikan tanpa fenomena ketidaknyamanan psikologis, dan sebaliknya.

Contoh yang jelas dari ini yang kita miliki di mana kecemasan terkait dengan sakit kepala; Kombinasi ini menghasilkan sebagian besar gejala yang mengarahkan orang untuk mencari bantuan medis atau psikologis.

Namun… Mengapa orang yang menderita kecemasan juga mengalami sakit kepala? Mari kita lihat.

  • Artikel Terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Karakteristiknya"

Konsekuensi yang tidak terduga dari masalah kecemasan

Mari kita mulai dengan berfokus pada kecemasan, dari pertanyaan paling mendasar tentang hal ini: apa yang cemas? Kecemasan adalah a set mekanisme psikologis dan fisiologis yang dipicu oleh situasi yang kita anggap berbahaya, atau terkait dengan risiko (Misalnya, risiko kehilangan kesempatan.

Fenomena ini terbangun di dalam kita "keadaan peringatan", tingkat aktivasi dan sensitivitas yang tinggi terhadap rangsangan; Ini karena ketika kita merasa cemas, kita cenderung bertindak cepat ke tanda pertama bahwa menunda beberapa detik dapat membuat kita mahal. Dengan cara ini, kemampuan untuk mengalami kecemasan adalah sumber daya yang diukir selama jutaan tahun evolusi dan bahwa dalam kebanyakan kasus telah membantu kami bertahan hidup dan beradaptasi dengan lingkungan.

Namun, Rangkaian mekanisme yang menimbulkan kecemasan ini adalah pedang bermata dua dan "meluap" jenis situasi di mana ia berguna. Faktanya, gangguan kecemasan adalah bagian dari psikopatologi yang paling umum, mempengaruhi sekitar 12% dari populasi. Dan karena kecemasan mempengaruhi banyak proses psikologis dan fisiologis, reaksi berantai dari perubahan ini dapat menyebabkan cara ketidaknyamanan yang sangat bervariasi. Di antara mereka, sakit kepala.

Kecemasan dan sakit kepala: Antara ketidaknyamanan fisik dan emosional

Seperti yang telah kita lihat, kecemasan membuat kita "berjaga -jaga". Namun, ini bukan mekanisme sederhana dengan efek yang sangat dibatasi: Reaksi berantai yang disebabkan oleh kecemasan mempengaruhi banyak aspek organisme melalui pemisahan dan hormon, Aktivasi jaringan saraf tertentu, kecenderungan untuk jenis pemikiran tertentu, dll.

Dengan cara ini, apa yang pada prinsipnya tampaknya menjadi fenomena psikologis murni juga memiliki plasma dalam gejala yang terkait dengan ketidaknyamanan fisik, seperti halnya sakit kepala yang dihasilkan oleh kecemasan.

Selain itu, sakit kepala itu sendiri juga dapat mempengaruhi orang dengan merasa lebih cemas, berada dalam humor terburuk (yang memfasilitasi fokus pada pikiran dan ingatan yang tidak menyenangkan) dan Dalam kondisi yang lebih buruk untuk menghadapi hari -untuk -hari tantangan (Dan ini menghasilkan perasaan bahwa situasi "melampaui kita"))). Dengan cara ini, lingkaran sebab dan akibat ditutup, memunculkan ikan yang menggigit ekor dan melelahkan kesejahteraan kita dengan dua cara.

Dalam hal ini kita akan fokus pada situasi pertama ini, yaitu sakit kepala yang dipicu atau disebabkan oleh kecemasan, untuk melihat cara apa yang bisa terjadi.

1. Sakit kepala ketegangan

Salah satu pemicu utama sakit kepala adalah Fakta memiliki otot -otot leher dan bagian -bagian kepala tertentu terlalu tegang selama periode yang signifikan; Misalnya, itu terjadi ketika kita memiliki keadaan berbaring atau duduk dengan leher pada sudut yang tidak nyaman bagi kita. Rasa sakit biasanya terfokus terutama di sisi kepala.

Dalam hal ini, kita tidak boleh melupakan itu Ketika kita menderita kecemasan yang berlebihan, sebagian besar otot -otot kita tetap tegang (dalam persiapan kemungkinan harus bergerak cepat), yang dapat menghasilkan rasa sakit.

  • Anda mungkin tertarik: "Sakit kepala ketegangan: penyebab, gejala dan perawatan"

2. Sakit kepala vaskular

Sakit kepala vaskular muncul sebagai akibat dari Pola pelebaran yang anomali atau kontraksi pembuluh darah yang anomali di area kepala. Ini dapat disukai oleh kecemasan, karena perubahan pada tingkat hormon yang dihasilkannya membuat sistem peredaran darah beradaptasi dengan situasi "darurat".

3. Kurang tidur

Akhirnya, kurang tidur adalah cara lain bahwa kecemasan dapat menghasilkan sakit kepala. Dalam keadaan kesedihan atau tingkat stres yang tinggi, biaya untuk mendamaikan tidur atau memiliki mimpi perbaikan; Situasi ini mengarah pada batas kemampuan sistem saraf, yang dikaitkan dengan perasaan ketidaknyamanan umum, pusing, sakit kepala, dll.

Apakah Anda tertarik memiliki dukungan psikoterapi?

Jika Anda memperhatikan dalam sehari -hari, Anda mengalami kecemasan atau cara ketidaknyamanan lain yang berkaitan dengan cara berpikir, merasakan atau berperilaku, hubungi kami.

Di dalam Azor & Asociados Kami telah menawarkan layanan bantuan psikologis melalui psikoterapi individual, terapi pasangan dan keahlian psikologis selama lebih dari 20 tahun. Sesi ini dapat dilakukan di pusat tiga lagu kami, atau online.