6 Kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi

6 Kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi

Banyak aspek kehidupan yang mampu berkontribusi kesejahteraan dan kebahagiaan pergi untuk mengetahui bagaimana terhubung dengan orang lain, baik dalam hubungan formal (negosiasi, wawancara kerja ...) atau informal (berteman, menghabiskan waktu dalam keluarga ...). Gagasan bahwa masing -masing dapat mencari kebahagiaan "di pihak mereka" dan tanpa memperhitungkan orang lain sangat sederhana, ketika tidak secara langsung menyesatkan.

Namun, mereka yang sekali sehari mengalami masalah dalam hubungan pribadi mereka tidak harus dipaksa untuk mengundurkan diri sebelum ini. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperkaya kehidupan sosial kita dan membuatnya lebih memuaskan, dan di antaranya, meningkatkan keterampilan komunikasi kita adalah salah satu yang paling berguna.

Mulai dari ide ini, di sini kami akan meninjau Ide kunci terpenting untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi dari semua jenis: Di tempat kerja, dalam hubungan, dengan berteman, dll.

  • Artikel terkait: "28 jenis komunikasi dan karakteristiknya"

Ide -ide utama untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan hari -ke -hari

Berkomunikasi dengan baik menyiratkan serangkaian keterampilan kompleks yang berkisar dari koordinasi otot ketika berbicara dengan penataan frasa yang konsisten, melalui kemampuan untuk empati dan memperhitungkan apa yang diketahui dan tidak diketahui oleh lawan bicara dan tidak tahu. Itulah mengapa tidak mudah untuk membuat kemajuan dalam kelas keterampilan ini jika kita tidak beralih dari teori ke praktik.

Namun, ide dan strategi utama ini dapat membantu Anda membuat kemajuan penting dengan cara yang berkelanjutan dan kakak frustrasi dengan cara yang tidak perlu.

1. Sangat penting untuk melihat mata

Bagian yang baik dari komunikasi nonverbal diwujudkan dalam cara Anda memberikan penggunaan. Jika Anda berbicara tanpa melihat mata, Anda tidak hanya akan mengungkapkan rasa tidak aman atau bahkan kurangnya kejujuran; Selain itu, itu akan membuat lawan bicara Anda merasa kurang nyaman dengan percakapan, sehingga Anda berdua akan menempatkan bagian Anda sehingga berakhir sesegera mungkin saat membuat sikap ini di yang lain.

Namun, Jangan terobsesi dengan penampilan Anda "dipaku" di murid orang lain. Cobalah untuk tidak mematikannya ke tempat lain selain wajah Anda selama beberapa detik berturut -turut. Jika Anda hanya mengarahkannya ke wajah Anda, Anda akan secara spontan membuat kontak visual.

2. Menyusun ide -ide yang ingin Anda sampaikan dengan blok

Ini tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan fluiditas saat menjelaskan, memiliki pikiran struktur semua masalah yang ingin Anda lewati. Di samping itu, Ini akan membantu orang lain mengasimilasi informasi ini dan tidak lupa, Dengan membuatnya mudah untuk menghubungkan beberapa konsep dengan yang lain.

3. Hampir selalu lebih baik untuk mencari tatap muka

Banyak aspek komunikasi tergantung pada bahasa nonverbal, dan ini hilang dengan mengirim pesan yang ditulis melalui surat, telepon atau internet.

Karena itu, Anda harus ingat bahwa di mana pun Anda mencari membangun hubungan dengan seseorang secara emosional, Entah mencari keterlibatan orang lain atau mencoba membujuknya, jauh lebih baik untuk berbicara secara langsung. Misalnya, jika Anda ingin meminta bantuan dan melakukannya dengan menulis email, peluang untuk dapat meyakinkan lawan bicara Anda akan jauh lebih rendah daripada jika Anda mengatakan kepadanya secara langsung.

4. Berlatihlah mendengarkan secara aktif

Saat -saat di mana Anda tidak berbicara juga penting. Meskipun tidak menyentuh Anda untuk berbicara sementara yang lain melakukannya, itu memberi tanda -tanda bahwa Anda memperhatikan dengan menerapkan apa yang dikenal sebagai "mendengarkan aktif".

Yang Anda lihat di ekspresi wajah Anda dengan cara Anda bereaksi dengan apa yang dikatakannya, dan bahwa Anda memperhatikan bahwa Anda mengikuti utas dari komentar kecil yang dapat Anda tinggalkan di sana -sini, tanpa membuatnya begitu lama sehingga mereka merupakan jalan untuk mengganggu Anda.

  • Mungkin Anda tertarik: "Kami tahu cara mendengarkan? Aspek penting dari mendengarkan aktif "

5. Selalu ingat ide -ide yang harus Anda komunikasikan tanpa meninggalkannya untuk saat lain

Mempertahankan tingkat ketegasan yang baik adalah kunci untuk meningkatkan komunikasi; Ini untuk mengungkapkan hal penting yang menurut Anda layak dikatakan, meskipun menyesuaikannya dengan apa yang Anda ketahui tentang nilai -nilai, minat, dan harapan lawan bicara Anda, dan bahkan jika Anda tahu bahwa beberapa hal yang akan Anda katakan dapat menyebabkan rasa sakit: Jika penting bagi Anda untuk mengenal mereka, jangan tinggalkan itu untuk "besok" untuk menghindari minuman yang buruk di masa sekarang.

Untuk mencegah Anda jatuh ke dalam godaan, Tujuan beton marcate Dalam hal ini: "Aku akan memberitahumu sebelum akhir hari ini". Dengan cara ini Anda juga dapat meningkatkan lebih baik bagaimana menyesuaikan pesan Anda dari empati, tanpa membiarkan masalah menumpuk oleh berlalunya waktu dan Anda harus akhirnya mengatakannya dalam konteks terburuk dari kemungkinan konteks yang mungkin.

6. Perlu diingat bahwa konteksnya memodifikasi makna

Tidak sama dengan "menggoda" seseorang yang bercanda di sebuah pesta daripada melakukannya selama proses seleksi di mana keduanya adalah kandidat.

Konteks di mana Anda membuat interpretasi dari apa yang Anda katakan perubahan, Meskipun pesan literal, ambillah kata demi kata, adalah sama. Ini karena cara kita menafsirkan apa yang dikatakan orang lain terkait dengan harapan saat ini. Tidak ada pesan yang dikeluarkan dan ditangkap dalam ruang hampa, lingkungan selalu menjadi bagian dari proses komunikasi. Oleh karena itu, terbiasa memperhitungkannya agar tidak menimbulkan kesalahpahaman.

Apakah Anda mencari layanan psikoterapi?

Keterampilan komunikatif dapat ditingkatkan melalui perawatan yang dipersonalisasi yang disediakan oleh bantuan psikologis profesional. Faktanya, program "pelatihan" semacam ini dalam kapasitas komunikasi biasanya merupakan salah satu elemen paling sering dalam setiap hari psikolog. Tidak perlu mengembangkan gangguan psikologis atau kejiwaan untuk pergi ke psikolog untuk meningkatkan dalam aspek ini.

Jadi, jika Anda mempertimbangkan untuk memiliki bantuan psikologis profesional atau memulai proses psikoterapi, hubungi kami.

Di dalam Psikolog maju Kami bekerja menurut orang-orang dari segala usia melalui layanan terapi bayi-musik dan dewasa kami, dan kami juga menawarkan terapi keluarga, terapi pasangan, pelatihan dan bantuan psikiatris dan neuropsikologis. Anda dapat mengunjungi kami di pusat psikologi kami yang berlokasi di Madrid atau memilih modalitas terapi online kami dengan panggilan video.