5 langkah untuk mencintai diri sendiri saat Anda menderita masalah pasangan

5 langkah untuk mencintai diri sendiri saat Anda menderita masalah pasangan

Banyak orang pergi ke konsultasi pelatihan saya karena mereka memiliki masalah dengan pasangan mereka. Mereka tidak senang dan tidak tahu harus berbuat apa.

Mereka percaya bahwa pasangan itu tidak menginginkan mereka, mereka hidup ketagihan (codependent) dan menderita. Mereka berharap ketika mereka percaya bahwa cinta atau persetujuan harus datang dari luar (melalui pasangan mereka) dan tidak tiba persis seperti yang mereka inginkan. Mereka hidup dengan frustrasi, kecemasan, kepemilikan, kecemburuan, dll.

Hubungan menjadi beracun ketika Anda mengharapkan cinta hanya datang dari pasangan Anda. Pasangan Anda dapat menunjukkan kepada Anda lebih atau kurang dari kasih sayang, kasih sayang, dan mendengarkan, tetapi yang tidak dapat Anda harapkan adalah bahwa pasangan Anda memenuhi hati Anda.

  • Artikel Terkait: "5 Jenis Terapi Pasangan"

Apa yang sebenarnya -harga diri

Hati tidak dapat mengisinya selain Anda. Anda harus belajar mengenali bahwa ada cinta di dalam diri Anda. Kehadiran diri terjadi ketika Anda menyadari bahwa cinta ada di dalam diri Anda, atau, lebih tepatnya, itu adalah esensi Anda.

Ketika Anda menemukan bahwa Anda adalah cinta, maka Anda memberikan cinta kepada semua makhluk (dan bukan hanya pasangan Anda), karena cinta adalah parfum yang diberikan jiwa Anda, siapa Anda sebenarnya. Cinta bukanlah sesuatu yang harus Anda lakukan, itu identitas Anda. DAN Ketika Anda belajar hidup dari identitas terdalam Anda, maka Anda tidak mengharapkan imbalan apa pun Dan Anda dapat memiliki hubungan yang sehat.

Saya telah mengatakan "hubungan yang sehat" dan tidak "bahagia". Ini berarti bahwa hubungan Anda akan didasarkan pada penerimaan yang lain (tanpa ingin berubah). Kebahagiaan tidak akan mencarinya dalam hubungan itu, tetapi Anda akan menemukannya di dalam diri Anda, dan Hubungan yang akan dilakukan adalah memperkuat apa yang telah Anda temukan di dalamnya.

Kesadaran diri adalah mengenali atau menyadari bahwa Anda sudah menjadi makhluk yang lengkap dan Anda tidak kehilangan apapun karena ketika Anda hidup dari cinta, tidak ada yang hilang. Diri -KESEHATAN Melampaui apa yang Anda pikirkan atau Anda dapat pikirkan tentang diri Anda sendiri. Ini bukan diri Anda -Image.

Diri -KESEHATAN ADALAH ANDA SEBELUM ANDA BERPIKIR TENTANG SESUATU TENTANG DIRI. Ini adalah substrat utama dari realitas Anda dan bertepatan dengan substrat dari segala sesuatu yang diciptakan. Itu adalah kesadaran yang ada di dalam diri Anda dan semua. Menyadari menjadi satu dengan cinta, yang merupakan inti dari segalanya, adalah hidup dengan harga diri.

Dan mengapa kita mencari cinta di luar kita?

Untuk kebingungan mental. Kami percaya sebagai sesuatu yang bukan kami. Kami telah mengidentifikasi dengan apa yang pikiran kami katakan bahwa kami adalah. Kami percaya bahwa kami adalah "saya" yang memiliki tubuh dan beberapa pikiran. Tetapi tanpa menyadari bahwa "Aku" ini sebenarnya adalah pemikiran yang dapat diamati.

Dan sungguh, Kami bukan apa -apa yang dapat kami lihat atau pikirkan. Kami adalah ruang di mana pikiran kami muncul dan menghilang. Tetapi kita telah membingungkan diri kita sendiri (karena kurangnya kejelasan atau kesadaran) dan kita percaya sebagai salah satu pemikiran yang kita amati: sebuah pemikiran yang telah mengolah cerita di sekitar dan bahwa protagonis hidup kita diyakini.

Kami menyebut pemikiran itu atau "saya". Karakter "saya" menurut definisi tidak memiliki cinta dan kehidupan dari ketakutan, karena ada dia membutuhkan "kamu" atau "yang lain" (yang tidak diketahui).

Ego hidup dengan percaya bahwa itu dipisahkan dari semua kenyataan. "I" mendasarkan keberadaannya pada dualitas di mana ada banyak "orang lain". "Aku" tidak bisa ada tanpa merasa terisolasi atau terpisah, dan karenanya, dengan putus asa berusaha untuk menyelesaikannya. Dan cara yang paling langsung untuk menyelesaikan adalah mencari cinta melalui "pasangan".

Apa yang tidak diketahui "Aku" adalah bahwa tidak peduli bagaimana pasangan yang saya miliki, "Aku" tidak akan pernah merasa lengkap. "I" menurut definisi adalah ilusi pemisahan realitas, tentang apa sebenarnya Anda (cinta). Dengan kata lain, Untuk lebih banyak pasangan yang Anda miliki, "I" Anda akan selalu merasa bahwa ada sesuatu yang hilang dan tidak akan pernah puas.

Cara memecahkan masalah sampai sekarang Anda menyalahkan pasangan Anda?

Anda tidak dapat memecahkan masalah dari tingkat yang sama di mana ia dibuat ("i"). Solusinya bukan untuk membuat pasangan Anda berubah. Anda juga tidak mengubah "I" Anda untuk "I" yang lain. Masalahnya adalah ketidaktahuan dan solusinya adalah membuka mata Anda pada wajah asli Anda. Masalahnya adalah Anda percaya sebagai karakter yang menganggap dirinya terpisah dari rekannya dan hidup tenggelam dalam lautan ketakutan dan emosi.

Ego itu seperti gelombang yang diyakini terpisah dari gelombang lain. Tapi sebenarnya, Anda bukan gelombang, Anda adalah seluruh lautan yang dimanifestasikan melalui semua ombak. Anda bukan ego, Anda adalah kesadaran yang sama yang hidup di dalam diri Anda dan pasangan dan segalanya. Di latar belakang Anda adalah pasangan yang Anda cari, dan pasangan Anda adalah versi lain dari Anda. Pasangan ini adalah cermin di mana Anda dapat melihat diri Anda tercermin.

Mencoba mengubah pasangan itu seperti mencoba mengubah apa yang Anda lihat di cermin. Pasangan hanya berubah saat Anda belajar melihat dengan mata lain. Saat Anda berhenti mencari cinta pada pasangan dan Anda menemukannya di dalam diri Anda, pasangan Anda mencerminkan cinta yang telah Anda temukan. Oleh karena itu masalah pasangan diselesaikan saat Anda mengenali cinta yang selalu dihuni di dalam diri Anda.

Maka saya akan mengambil 5 langkah untuk membuka Anda untuk cinta yang benar dan satu -satunya dalam hidup Anda (dan itu Anda).

1. Fokuskan pemikiran Anda di tengah tertinggi Anda

Untuk mulai mengenali esensi Anda, identitas sejati Anda (di luar "I") adalah penting bahwa Anda memiliki keyakinan pada Anda, yaitu, dalam diri atau esensi Anda. Iman di dalamnya adalah apa yang akan membuat Anda pergi, sedikit demi sedikit, mengubah Anda sebagai larva menjadi kupu -kupu. Dengan demikian fokuskan pemikiran Anda di atas yang dapat Anda bayangkan dalam diri Anda: cinta abadi, kebijaksanaan abadi, kebenaran abadi. Itulah 3 kualitas penting dari makhluk sejati Anda.

Seperti yang dikatakan oleh Master Omraam Mikhaël Aïvanhov, jika Anda membayangkan buah dan lihat bagaimana menafsirkan kulit, bubur kertas, dan tulang; kulit, yang membungkus dan melindungi buah sesuai dengan bidang fisik; Bubur kertas, di mana arus kehidupan beredar, sesuai dengan dunia psikis; dan tulang, yang memastikan reproduksi buah, sesuai dengan dunia spiritual.

Jika mereka berubah menjadi kehidupan spiritual, kulit buah adalah kebijaksanaan yang melindungi, mempertahankan dan melestarikan; Bubur adalah cinta yang memakan dan menjaga hidup dan, seperti untuk tulang yang kita tanam, itu mewakili kebenaran karena hanya apa yang benar melanggengkan hidup.

Ingatlah bahwa, jauh di lubuk hati Anda adalah lautan (cinta) yang mengekspresikan dirinya dalam bentuk gelombang (manusia). Love is You tanpa mengidentifikasi Anda dengan ego Anda. Ego Anda adalah satu -satunya hal yang memisahkan Anda dari esensi Anda. Anda tidak boleh mengubah apapun, Anda hanya perlu belajar melihat diri Anda dengan mata lain. Dan untuk melihat, Anda pertama -tama perlu percaya atau memiliki iman. Mempraktikkannya dan Anda akan melihat. Kembangkan iman kepada Anda sebagai makhluk cinta, kebijaksanaan dan kebenaran yang tidak berubah, atau dikatakan disederhanakan, makhluk "cinta" murni.

  • Anda mungkin tertarik: "4 jenis cinta: jenis cinta yang ada?"

2. Jaga kuil Anda (tubuh)

Untuk dapat mengenali keberadaan Anda yang sempurna dan lengkap, ini akan membantu Anda memiliki tubuh yang sehat dan vital. Sulit untuk terhubung dengan cinta jika tubuh Anda menderita. Tubuh adalah kuil yang Anda ciptakan untuk dapat hidup dalam dimensi duniawi ini. Itu adalah setelan ruang Anda. Jika tubuh Anda tidak benar, semangat cinta Anda, Sulit bagi Anda untuk mengenali siapa Anda di luar tubuh Anda.

3. Menenangkan pikiran

Untuk dapat mengenali esensi Anda, Anda harus menenangkan pikiran Anda. Itulah yang disebut "Meditar". Tetapi sedikit orang yang bisa bermeditasi karena ada banyak kekacauan dalam pikiran mereka. Itulah mengapa penting untuk belajar membatalkan kekacauan sebelum duduk untuk bermeditasi. Saya merekomendasikan meditasi kekacauan untuk ketenangan yang dapat Anda temukan di situs web saya. Ini berlangsung 10 menit dan memiliki dua fase: yang pertama (5 menit), terdiri dalam mengekspresikan semua kekacauan (atau kegilaan) di dalam diri Anda.

Tapi Anda harus mengekspresikannya dengan membuat jenis suara (blabablabajaajaajasda asfa ayah apsw awwaga akkra rkkla pppara fa a). Anda harus melepaskan kegilaan Anda dan tanpa kata -kata, hanya terdengar tanpa makna. Dan saat Anda menyelesaikan fase kacau dan intens ini, maka 5 menit ketenangan akan datang. Dalam fase kedua ini Anda hanya perlu bernafas dan mengamati apa yang Anda rasakan. Fase ini adalah bagi Anda untuk belajar membiasakan diri dengan ketenangan ketika tidak ada suara mental (atau kekacauan) dalam pikiran.

4. Siapkan kontak dengan esensi Anda

Setelah tubuh kita sehat dan vital dan pikiran yang tenang, kita bisa melangkah satu langkah ke dalam. DAN Kami akan menggunakan pernapasan sebagai jembatan untuk memasuki diri kami sendiri. Saya akan berbagi dengan Anda salah satu latihan yang saya rekomendasikan untuk klien pelatih saya. Ini terinspirasi oleh ajaran Omraam Mikhaël Aïvanhov dan merupakan latihan yang membawa manfaat besar bagi jiwa dan sistem saraf Anda. Anda harus selesai dengan perut kosong (minimum 5 jam setelah makan) dan instruksinya adalah:

  • Tutupi lubang kiri dan tarik untuk kanan (4 detik)
  • Retainer (16 detik)
  • Buang napas untuk kiri (8 detik)
  • Tarik napas di sebelah kiri (4 detik)
  • Pertahankan sampai Anda menghirup 6 kali untuk setiap lubang

Jika Anda ingin mengambil latihan ini ke tingkat berikutnya, setiap kali menghirup bayangkan Anda minum cinta atau cahaya dan membuat diri Anda kecil seolah -olah Anda adalah titik lingkaran. Setiap kali Anda mempertahankan, bayangkan bahwa cahaya atau cinta memelihara semua sel Anda di dalam. Dan setiap kali Anda buang, bayangkan bahwa Anda memperluas cahaya itu ke seluruh alam semesta.

5. Buka Hatimu

Kita sudah mulai menyentuh yang tak terlihat di dalam kita dengan kekuatan pernapasan sadar. Sekarang Anda harus memasuki hati, di situlah identitas atau esensi kami yang sebenarnya benar -benar tinggal. Dan kami akan melakukannya dengan kekuatan lagu dan pengabdian. Anda harus bernyanyi untuk esensi Anda dengan pengabdian, membayangkannya di tengah hati Anda seolah -olah itu adalah cahaya putih, bercahaya, mulia dan hangat. Nyanyikan Cahaya Itu Dengan Seluruh Tubuh Anda, Pikiran Anda, Hati dan Jiwa Anda. Bahwa suaramu menular nyala api yang tinggal di dalam dirimu.

Berikan diri Anda ke pusat bercahaya Anda. Mempengaruhi lagu terbaik Anda. Rasakan apa yang Anda katakan. Rasakan gairah, terima kasih dan pengabdian kepada Anda, terhadap yang paling murni dan paling sakral yang hidup di hati Anda. Dan jika Anda ingin mengatakan beberapa kata, saya terutama suka ini:

“Saya suka kebijaksanaan Anda; Saya memiliki keyakinan pada cinta Anda; Saya percaya kekuatan Anda. Saya memberikan diri saya kepada Anda untuk dapat melayani Anda ". Yaitu, berikan ego Anda untuk mencintai bahwa Anda pada dasarnya. Pengiriman total itu ke yang paling murni dan cerah dari interior Anda bertindak seperti air sehingga Anda mekar.

Saat Anda memberi makan nyala api yang hidup di ruang rahasia hati Anda, Anda akan mulai mengingat siapa Anda. Dan saat Anda bangun dengan sifat ilahi asli Anda (cinta), cara Anda berhubungan dengan dunia dan orang lain akan berubah. Akan ada orang yang tidak akan menanggung identitas baru Anda (identitas yang tidak takut) dan akan menjauh dari Anda karena mereka tidak akan bertahan bahwa Anda bebas dan kuat, dan akan ada jiwa yang akan mendekati Anda untuk berbagi cinta mereka.

Kesimpulannya

Ringkas: Jika Anda ingin keluar dari hubungan yang beracun, masukkan interior Anda dan memulihkan kontak dengan pasangan internal Anda (cahaya interior Anda yaitu cinta murni). Hanya membuat perubahan internal itu, Anda dapat mengharapkan perubahan eksternal nyata. Ini tidak berubah sebagai pasangan bagaimana Anda benar -benar akan menyelesaikan masalah Anda tetapi memperluas persepsi yang Anda miliki tentang Anda terlebih dahulu.

Berhenti hidup dari "aku" (Siapa yang takut dan mencari keamanan dengan tetap berpegang pada pasangan) dan temukan apa adanya, Anda selalu dan akan selalu begitu. Anda adalah cinta dan ketika Anda hidup dengan kesadaran itu, semua masalah tidak ada lagi dan menjalani kesempurnaan saat ini.