5 Ide Kunci untuk Memahami Depresi

5 Ide Kunci untuk Memahami Depresi

Depresi berat adalah perubahan psikologis yang sering dijelaskan melalui konsep yang sangat kabur dan umum. Hingga taraf tertentu tidak aneh, karena perubahan psikopatologis ini rumit untuk dibahas, mengingat kompleksitasnya.

Dalam artikel ini kita akan melihat dengan beberapa detail apa yang terdiri dari gangguan psikologis ini, melalui tur beberapa ide kunci untuk memahami apa itu depresi.

  • Artikel Terkait: "6 jenis gangguan suasana hati"

Ide -ide kunci untuk memahami depresi berat

Dengan gangguan psikologis yang paling sering terjadi justru karena itu adalah bagian dari budaya populer, mudah untuk mitos konseptual dan deformasi tentang mereka untuk muncul. Ini juga terjadi dengan Depresi, psikopatologi yang secara praktis semua orang telah mendengar tetapi sedikit yang tahu detail mereka dengan baik.

Yang terakhir adalah normal, tentu saja; Tidak ada yang berkewajiban untuk mengetahui segalanya, dan lebih banyak sebelum set pengetahuan yang penuh dengan nuansa dan kompleksitas, seperti yang terjadi dengan sifat yang berubah dan varian (menurut individu yang mengembangkannya) dari gangguan mental.

Namun, ya Penting untuk mengetahui setidaknya beberapa ide dasar tentang gangguan depresi secara umum; Berkat ini akan lebih mudah untuk mendeteksi gejala mereka dengan cepat dan mencari bantuan profesional pada waktunya, membantu orang -orang di sekitar lingkungan kita yang dapat menderita perubahan ini, dan bahkan tidak disalahkan atas ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh psikopatologi.

Dalam hal ini, di sini Anda akan menemukan, sebagai ringkasan, serangkaian ide kunci yang akan membantu Anda memahami apa itu dan bagaimana depresi berat berperilaku.

1. Ini bukan penyakit medis murni

Semua gangguan psikologis memiliki bagian dari penyebabnya dalam proses biologis yang muncul dari fungsi tubuh, dan terutama yang berkaitan dengan aktivitas saraf otak dan dengan produksi dan regulasi hormon.

Namun, tidak seperti apa yang terjadi dengan penyakit yang biasanya ditangani oleh obat -obatan, juga benar Banyak penyebab dan pemicu depresi bukanlah biomedis, tetapi psiko-sosial. Sementara infeksi virus atau cedera otot dapat dianalisis dan diatasi secara klinis dengan mempertimbangkan struktur molekuler tertentu dan jaringan seluler yang hanya ditemukan pada individu itu, dalam masalah psikologis masalah tidak dapat dikurangi menjadi apa yang terjadi di dalam orang tersebut, tetapi juga meluas ke mereka Konteks: Untuk cara dia berinteraksi dengannya dalam sehari -hari, dan dalam cara dia memengaruhinya.

Oleh karena itu, untuk mengatasi depresi, kita harus campur tangan dalam proses psikologis yang tercermin dalam tindakan orang tersebut. Tindakan ini dapat terdiri dari pola perilaku yang dapat diamati (seperti menghabiskan banyak jam dalam sehari tanpa meninggalkan tempat tidur atau sofa) dan orang lain yang terdiri dari proses mental (seperti berpegang teguh pada keyakinan pesimistis tentang diri sendiri).

2. Tidak ada yang bisa disalahkan atas depresi

Dari apa yang telah kita lihat di bagian sebelumnya, depresi memiliki aspek perilaku. Namun, kita tidak boleh jatuh ke dalam kesalahan dengan asumsi bahwa setiap orang yang telah mengembangkan depresi harus disalahkan untuk itu.

Kita tidak boleh melupakan itu Fakta bahwa sesuatu tidak hanya memiliki penyebab biologis tidak berarti bahwa itu adalah pembuatannya sendiri, atau bahwa hanya membuat serangkaian keputusan, psikopatologi tidak akan muncul.

Sementara banyak komplikasi dengan penyebab biologis yang mempengaruhi kita mudah diobati (misalnya, masalah penglihatan yang dapat diobati dengan kacamata atau operasi), banyak cara ketidaknyamanan psikologis yang mempengaruhi kita dalam sehari -hari muncul dalam diri kita dari belajar dari yang kita lakukan secara otomatis dan secara tidak sadar, dan meskipun mereka diberikan oleh interaksi sosial kita, kita tidak dapat "menghilangkannya" dari cara kita berperilaku dan merasa. Misalnya, efek dari kehilangan orang yang dicintai, yang tidak akan ada jika kita tidak mengembangkan ikatan emosional dengan orang itu.

Singkatnya, sesuatu yang berasal dari pembelajaran yang telah kami lakukan dan dalam pola perilaku yang telah kami internalisasi Itu tidak ada hubungannya dengan kemampuan kita untuk mengendalikan fenomena psikologis itu, Dengan cara yang sama di mana perubahan medis tertentu dapat diselesaikan dalam hitungan jam dan yang lainnya bertahan seumur hidup.

  • Anda mungkin tertarik: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

3. Emosi utama depresi tidak selalu kesedihan

Banyak orang percaya bahwa depresi adalah sesuatu seperti kesedihan yang diambil secara ekstrem, tetapi ini tidak benar. Pertama, Perbedaan antara depresi penderitaan dan bukan penderitaan adalah kualitatif, bukan kuantitatif: Ini bukan tentang mengalami banyak kesedihan atau jenis emosi normal lainnya, tetapi gejala penderitaan yang, bersama -sama, tidak terjadi pada orang tanpa masalah kesehatan mental.

Second, many people with depression do not even use the term "sadness" to express what they feel: it is even more common to talk about disinterest, lack of motivation or hopelessness, referring affective flattening to which sadness would be a more intense emotion that Apa yang dirasakan seseorang.

4. Masalahnya adalah ketidaknyamanan, bukan "label"

Yang harus diatasi bukanlah "label" menjadi orang dengan depresi, tetapi ketidaknyamanan itu sendiri. Gangguan psikologis bukan bagian penting dari identitas seseorang, karena jika mereka, tidak akan ada alasan untuk mengobatinya, dan di sisi lain diketahui bahwa dalam kebanyakan kasus mereka dapat diobati dan dapat dikurangi melalui terapi ini.

Mengatakan bahwa seseorang memiliki depresi hanya berarti bahwa mereka telah mengembangkan serangkaian bentuk ketidaknyamanan yang berguna untuk menyebut "depresi" untuk memahami operasinya dan menawarkan solusi; Ini tidak menyiratkan bahwa konsep "depresi" tidak dapat dipisahkan dari "i" orang tersebut. Bagaimanapun, apa yang akan menjadi bagian dari identitas individu itu adalah serangkaian tindakan yang harus dilakukan untuk berhubungan dengan gangguan itu sementara yang terakhir bertahan.

5. Depresi banyak tumpang tindih dengan kecemasan

Meskipun segala sesuatu yang berkaitan dengan depresi membuat kita berpikir tentang "berbalik" atau sikap pasif dan perasaan tidak berdaya hidup, dalam praktiknya cara mengalami hidup biasanya lebih kompleks.

Misalnya, Banyak orang yang mengalami depresi pembayar juga menimbulkan masalah kecemasan; Inilah yang dikenal sebagai gambaran yang cemas-depresi. Dengan demikian, gejala -gejala seperti demotivasi dan keputusasaan dikombinasikan dengan saat -saat ketika orang tersebut mengalami aktivitas saraf yang tinggi yang membuatnya "waspada", memperhatikan tanda -tanda sekecil apa pun bahwa ia harus bereaksi dengan cepat sebelum bahaya berang -berang.

Apakah Anda mencari perawatan psikologis untuk depresi?

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda menderita masalah emosional yang secara negatif mempengaruhi kualitas hidup Anda, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya untuk memulai proses psikoterapi. Saya seorang psikolog yang federasi oleh FEAP dan saya memiliki lebih dari 20 tahun karir profesional menghadiri orang -orang dari ruang lingkup psikoterapi. Saat ini saya membuat sesi -untuk -untuk konsultasi saya di Seville dan juga sesi online per panggilan video.