5 kunci untuk mengatasi beberapa krisis karena perselingkuhan

5 kunci untuk mengatasi beberapa krisis karena perselingkuhan

Perselingkuhan adalah salah satu masalah paling sering di mana orang yang mempertahankan pernikahan emosional atau hubungan pacaran pergi.

Meskipun menjadi masalah tabu, itu sulit. Selain itu, hari ini diketahui bahwa perselingkuhan adalah fenomena transversal di hampir semua kultur, meskipun frekuensi yang terjadi sangat tergantung pada tempat di mana Anda tinggal, generasi tempatnya, dan strip usia di dalamnya adalah.

Namun… Apakah mungkin untuk mengatasi perselingkuhan? Beberapa dekade penelitian tentang topik ini menunjukkan bahwa ya, meskipun juga benar bahwa setelah gagasan "perilaku tidak setia" yang sangat beragam dan realitas yang berbeda dapat bersembunyi satu sama lain.

  • Artikel Terkait: "5 Jenis Terapi Pasangan"

5 Ide Kunci Untuk Mengubah Halaman Setelah Perselingkuhan

Tidak semua orang yang mengalami perselingkuhan terasa buruk tentang keraguan apakah akan menempatkan hubungan itu atau tidak. Misalnya, ada orang yang menganggap bahwa perselingkuhan identik dengan pecah; Dan di ekstrem lain, ada orang -orang yang sudah tahu sebelumnya bahwa mereka tidak akan dapat memotong dengan orang lain, tetapi mereka mengundurkan diri pada gagasan bahwa mereka akan terjebak dalam suatu hubungan yang hanya memberikan ketidakbahagiaan dan pengkhianatan.

Kedua sistem kepercayaan itu salah dan sangat disfungsional sehubungan dengan efeknya pada kesejahteraan psikologis orang. Dengan demikian, dengan asumsi bahwa satu -satunya hal yang dapat dilakukan sebelum perselingkuhan adalah melanggar fakta bahwa istilah "perselingkuhan" adalah label yang digunakan untuk merujuk pada berbagai situasi, di antaranya dimungkinkan untuk menemukan semua jenis nuansa, dan karena itu tidak terkait dengan instruksi yang jelas tentang apa yang harus dilakukan dalam semua kasus.

Demikian pula, jelas bahwa di mana ada seseorang yang tidak mungkin untuk putus dengan pasangannya bahkan jika itu menghasilkan ketidakbahagiaan dan ketidaknyamanan ada masalah serius di mana perlu untuk campur tangan bahkan untuk mengatasi ketergantungan itu (atau bahkan situasi pelecehan, Jika Anda memberi).

Mempertimbangkan ini, mari kita lihat beberapa ide kunci yang penting.

1. Anda selalu harus memulai dengan bagaimana korban perselingkuhan

Banyak orang yang menyadari bahwa pasangan mereka tidak setia kepada mereka dengan satu ide: apa yang telah membuat orang lain melakukan itu? Meskipun informasi itu penting, Anda tidak perlu membiarkan gerhana yang benar -benar signifikan pada awalnya: bagaimana perasaan saya tentang itu?

Mengatasi perselingkuhan di atas semua proses perbaikan di mana kemungkinan memperbaiki ikatan itu berdasarkan kepercayaan dieksplorasi, jadi jika ada seseorang yang harus membawa tongkat, itu adalah orang yang telah melihat bagaimana orang lain memutuskan dengan tingkat itu kompromi. Oleh karena itu, semuanya harus dimulai dengan cara perselingkuhan telah menghasilkan dampak emosional pada seseorang yang telah ditinggalkan sampai saat itu. Bahkan jika ada perselingkuhan oleh keduanya, keluhan tidak "membatalkan" yang lain: ada hal -hal yang harus diperbaiki di kedua sisi.

2. Anda harus tahu cara mendeteksi dinamika penyalahgunaan

Pertanyaan hebat lainnya yang harus dirawat sejak awal adalah apakah perselingkuhan adalah salah satu gejala utama bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan itu, atau jika benar -benar ada masalah yang jauh lebih besar dalam bentuk pelecehan, misalnya, melalui manipulasi emosional.

Apakah orang lain mencoba merasa bersalah karena "dipaksa" untuk bersama orang lain? Apakah "gila" untuk memberikan banyak hal penting bagi situasi perselingkuhan itu? Mereka adalah sinyal peringatan yang ditunjukkan. Dalam kasus ini, harus diasumsikan bahwa fakta bahwa orang lain tidak setia bukanlah masalah yang harus diatasi.

  • Anda mungkin tertarik: "9 jenis pelecehan dan karakteristiknya"

3. Anda harus tahu bagaimana menghargai nuansa perselingkuhan

Ada beberapa jenis perselingkuhan, serta beberapa derajat di mana komitmen dapat rusak. Misalnya, tidak sama untuk menjaga hubungan seksual di luar hubungan monogami, daripada dapat diakses oleh orang lain untuk "mengutamakan" minat romantis mereka pada diri sendiri. Mengetahui bagaimana menghargai dan mengenali nuansa ini diperlukan memiliki citra global dan realistis tentang jenis masalah yang mempengaruhi hubungan.

4. Saat memperbaiki kerusakan, Anda harus beralih dari kata -kata ke fakta

Seperti yang telah kita lihat, perselingkuhan adalah masalah karena tidak sesuai dengan unsur kepercayaan dan komitmen yang harus ada dalam suatu hubungan. Itulah sebabnya kita harus menghasilkan komitmen timbal balik, dan itu tidak dapat dilakukan hanya melalui kata -kata dan janji: harus ditunjukkan bahwa ada kemauan untuk memperbaiki kerusakan dan layak mendapatkan kepercayaan dari kepercayaan kepercayaan orang lain yang lain. Dan untuk itu, Kita harus melakukan tindakan objektif yang menunjukkannya dalam praktik, di luar dunia ide -ide abstrak. Ini harus memakan waktu, ini bukan sesuatu yang bisa terjadi dalam satu hari.

5. Waspadalah terhadap pemikiran sabotase diri

Dalam kasus perselingkuhan, relatif mudah untuk jatuh ke dalam pikiran irasional berdasarkan ketakutan dan obsesi. Ini sampai batas tertentu normal (hubungan cinta didasarkan pada emosi dengan kapasitas besar untuk "melempar" proses penalaran kita), tetapi tidak kurang bermasalah.

Anda harus mencoba memiliki visi sebisa mungkin sehingga tidak jatuh ke dalam pikiran-pikiran yang menabur sendiri Itu akan cenderung tetap berada di zona nyaman dan tidak menghadapi akar masalah. Contoh pemikiran yang berkontribusi tidak lebih dari masalah: “Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah saya menjadi tidak setia?"" Saya tidak bertanggung jawab dengan tidak membuatnya sangat jelas bahwa perselingkuhan sangat peduli?"" Apa yang bisa saya lakukan untuk jatuh cinta/a?".

Apakah Anda mencari layanan terapi pasangan?

Jika Anda tertarik memiliki dukungan psikoterapi baik untuk mengatasi masalah yang memengaruhi Anda secara individu atau untuk mengatasi beberapa krisis, hubungi kami. Di dalam Psikokonsultasi Kami telah menawarkan orang dewasa dan remaja selama bertahun -tahun, dan saat ini kami menawarkan kedua sesi wajah -untuk -wajah (di pusat barcelona kami) dan online per panggilan video.

Referensi bibliografi:

  • Atkins, d.C.; Baucom, d.H.; Jacobson, n.S. (2001). Perselingkuhan yang Di bawahnya: Berkorelasi dalam Sampel Acak Nasional. The Journal of Family Psychology, 15 (4): pp. 735 - 749.
  • Blow, a.J. & Hartnett, k. (2005). Perselingkuhan dalam Hubungan Komitmen II: Tinjauan Substantif. Jurnal Perkawinan dan Terapi Keluarga, 31, 217-233.
  • Christensen, a.; Atkins, d.C.; Yi, J.; Baucom, d.H.; George, w.H. (2006). Penyesuaian pasangan dan individu selama 2 tahun setelah perbandingan uji klinis acak versus terapi pasangan perilaku integratif.J Konsultasikan Clin Psychol, 74 (6): PP. 1180 - 1191.
  • Dattilio, f.M. & Padesky, C.KE. (2004). Terapi kognitif dengan pasangan. Bilbao: Editorial Desclée de Brouwer.
  • Rodrigues, d.; Lopes, d. & Pereira m. (2016): Kemitraan, komitmen, perselingkuhan seksual, dan persepsi perselingkuhan: data dari situs web cinta kedua, Journal of Sex Research, 54 (2): pp. 241 - 253.
  • Liu, c. (2000). Teori kehidupan seksual perkawinan. Jurnal Pernikahan dan Keluarga. 62 (2): pp. 363 - 374.